理念上：用简单，持续用；方法上：写下来，多显摆；行动上：抓一把，缝起来。
【抓一把】事业发展无止境，对身边人的爱却是有期限的。年长几岁，深有体会，望老大注意身体、把好节奏，做好事业与爱重合的契合点。
改变的巨大能量来自底层认知的彻底更新，更新过的认知要通过写入原则而稳定下来，用原则来规范自己，长远才有回报。而人们多是关注于当下，忽视了长远，而长远就是事业与爱的重合，是真正的目标，在去住目标的过程中要不断地思考、规划、调整，因时而思而调，因势而思而调。有的由坏调好，有时由好调坏，但一切经历都是财富。不断试错，才不错过。
任何事物的发展都是波浪前行、螺旋上升，只有“易开始、慢慢来、持续做”才是根本之道。现在这句话已成为我的解困口诀，解决我时时发生的低水平勤奋，及由此引起的焦虑情绪，当这些情绪出现的时候，念一念口诀，能让心神静下来。连晚上睡觉失眠时，通过默诵口诀，再配以呼吸的节奏，起到了助眠的效果。大家也可以试试。
【缝起来】任何改变都需要：能量+规则+持续调整（补能量、优化规则）。比时间管理更重要的是能量管理，提醒自己进行自我观察，不断总结哪些事情能够补给能量，让自己更有活力。列出一定要做的重要事情，把自己能量最高的时间安排给这些事。要改变，能量来自于有期待，对应价值观需求，规则对应差距和方案，持续调整对应目的、目标和行动。
今晚将把抄模的心得体会，在单位的公众号发表，吸引更多伙伴关注和加入，成长和进步。
易开始，慢慢来，持续做，日拱一卒，日积月累。
