阿尔弗雷德在本章中提到：“从某种意义上来说，我们所有人都有卑微感，因为我们都知道并希望提高自己所处的位置。如果我们保持勇气，就能以直接、现实而且唯一有效的方式赶走这种感觉——去改变环境。没有人能长期忍受卑微感，他会深陷于压力，必然采取行动。但如果个体没有勇气，或者他看不到付诸努力后能把环境改善成什么样，那他就更加无法忍受卑微感了，会更加努力地去摆脱它，但他不是去克服障碍，而是设法催眠自己，让自己感到优越。”
为了更好地定义自卑情结，作者举了恐惧症的例子，其症状表达的信念是“我不能出远门，必须待在熟悉的地方，生活充满了危险，必须躲开”。这让我想到了自己对黑白照片的恐惧，源于小时候看过的鬼故事和影像视频。因为害怕，我总是选择逃避，我会把带有黑白照片的书籍藏到书柜深处，我会快速地关掉客厅里独自放映的黑白影片，我甚至会拒绝凝视葬礼上亲人的遗像，总是保证自己生活在没有黑白照片的世界，但是这种逃避只会让我的恐惧进一步加深。
