1. 关于我自己
找到发火的深层次原因：
问题1：我自己有时候看到孩子发火我会忍不住的说教和愤怒。
问题2: 家里乱会让我崩溃，发火
问题3:工作压力会让我发火
今天的事件：
关于老大嘟嘟：
今早老大要去露营，他昨晚回来和我说了要准备的东西：褥子、三个被子。我给他准备好了。今天早晨，他穿好衣服，他对时间还是没有概念，我问他：宝贝，你看看时间，是不是到了要出门的时间？他说：妈妈，我不知道。我这时有点生气。但是开始觉察了自己的情绪，进一步进行调整，嘟嘟最近对于晨起和睡觉惯例都有很大的进步。想到这些，情绪有所缓解，就是有了一个自我调适过程，我对嘟嘟说：咱们去看看表，时间已经超时，我说：今天咱们时间超时了，妈妈今天只能送你了。咱们要好好想想下次怎么能想起来看表的事。我们一起出门了。嘟嘟想让我替他拿着大包，我提醒他：你试试自己可以提得动吗？他试了试，可以。自己抱着走了。不过似乎有些不开心。因为妈妈没有替他拿。他自己一直拿到了车上。
在这件事上我使用的工具：跟进执行
我在这件事上关于错误的觉察：我没有做到和善而坚定，没有给孩子道歉。回想我的个人取向，我依然是控制型。
需要改进：我要记录下我生气的导火索，没有看到孩子的优点，看到的是缺点，以为他7岁了，怎么还什么都要妈妈提醒，这些事早该会了。情绪开始在自己的想法下发酵，最后有时候会爆发。所以以后要看到即使7岁也是孩子，允许孩子一点点进步。
记住：尊重才能让孩子有力量。
做了改变：最近一直为老大上小学的事情做着改变，给孩子特别准备了书房，给孩子买了书桌，把大人的书和物品从孩子房间彻底清出，给孩子购买了衣柜，孩子的房间彻底都是孩子的物品。玩具桌。孩子的书以及物品也都是摆放更有秩序，期待未来培养孩子的对物品收纳的整洁的秩序感。
客厅也购买了书柜，让家整个都在学习氛围里。家里买了好几个表，以便让孩子认识表。了解时间的重要性。
重点：意识到环境对孩子的重要性
