如果，你感到受伤了
不要着急
不要怨恨那个伤害你的人
也不要认为自己做错了什么
去看一看自己的受伤——
“噢，真的很难过，ta这样说，你一定很受伤吧？”
“有点害怕和不知所措？是啊，有时候我们就是不知道自己做错了什么，也不知道对方为什么会这样对我们。”
“受伤常常是没有道理的，这不是你的错，也不是你能避免的。”
“你很好，你真的很好，你都不知道自己有多好，你有一颗敏感而良善的心。”
“你说，你理解对方，理解对方所处的位置、所做的决定、所说的话。但你是否也理解，你自己的痛苦和受伤？”
“理解你的委屈和痛苦，理解它们也需要被抱持、被抚慰、被滋养。”
然后，你才能再来看看，
这里，还有什么是可以做的？
然后，你才能毫无挂碍的，
展现你的智慧、慈悲和善意。
