R：每周的自我辅导
对于想实现自己目标的任何人来说，监测进步、庆祝成功都是很重要的。不过，在这样做的时候，你很难保持客观。
自我辅导是一种解决方法。每周30分钟的辅导能产生令人吃惊的效果。
以下是我的建议:
（1）在日程安排中留出特定的时间来进行你的自我辅导（周五下午就不错）；
（2）离开你平时工作的区域，找一把不同的椅子坐下来；
（3）要有一张议程表；
（4）写下你对过去7天的反思：
值得庆祝的时刻
最精彩的部分
结果
教训
接下来一周的关注点
（5）要保持客观；
（6）以兴奋的状态结束辅导。
我们很容易看到一周中什么方面进展得不太好。事实上，多数人可能会始终背负着这种负担。因此，我们需要重新调整平衡，向相反的方向扭转我们的想法和信念，写日志以及写“最精彩部分的电子邮件”，能够创造出积极的循环。
I：自我辅导就是定期复盘反思。古语有云，吾日三省吾身。写下过去一周最令人印象深刻的事，教训，结果，庆祝等等。
A1：我之前也学过几个复盘反思的小工具。AMBR和ORID。简单快速高效。
A2：继续保持AMBR修炼。
