其实，肥胖和消瘦，都不是你吃的东西决定的，你可以刻意做各种减肥的动作，会有某些效果，不过，真正决定你肥或者瘦的，却不在于你吃的多少！你可能吃的很多，还是瘦的，你也可能吃的非常少，还是一直胖者。
人体的一切问题，都跟内分泌相关，内分泌决定你的代谢，肥胖者，代谢减慢，瘦的，代谢偏快！
那，什么决定代谢的快与慢呢？
温度。温度低，代谢就必须减慢！
温度高，代谢就必定加快！
所以，非洲，多是瘦的，俄罗斯，多是胖的。俄罗斯人，减到最瘦的标准，都比我们胖多了。
身体任何一个部位的体温下降，那里就会自动增加脂肪，来保护脏器，减少体温的散失。
倒过来，如果你瘦，说明你的体温容易升高，需要散热！
脂肪是一个保温的隔离带，这是其重要作用。老化的组织，温度下降，甚至冷！如果是肿瘤，更是冰冷！
倒过来，如果瘦，就代表身体某些地方可能有炎症，身体一直需要更高的体温，也因此需要散热，也因此不储存脂肪。聚热与散热，肥胖与消瘦。
产热的能力，和散热的能力一样重要。
通常，一个体温正在下降，基础代谢偏低的人，睡觉是卷在一起，侧弯，卷曲，以减少散热面积。
这样的睡法，容易有脂肪积累，来保护内脏，一面低温造成的影响。如果你是四仰八叉，面朝天，四肢摊开睡觉，那么你多数是瘦的，需要打开来，散热的那一种。
瘦有瘦的必须，胖有胖的策略，都不是病，而是身体的选择，如果要改变这种生理选择，就要改变身体的代谢，体温，局部温度。
胖的人，要大量摄取维生素B、Q10、硫辛酸，来增加身体的产热，包括增加激情，以及在肚子那里，经常绑一个热水袋，很快就会瘦身！
倒过来，瘦的人，多接触冷水、冰块、冰敷，就会胖起来。
胖的人，多喝热水，瘦的人，多喝冰水。瘦的人每天三千毫克的维生素C,然后，大吃一个月，很快胖起来。维生素C降低新陈代谢率，降温。
瘦的人去北方，冰天雪地的地方呆一阵子，就可以增肥，
胖的人，去印度、马来西亚，很容易减肥。
温度，冷，需要增肥！热，必须散热，减肥。这个是自然的力量，顺其自然就可以轻易达到。
