听到课程里这段话：“其实你的情绪没有被你真的温柔以待，对吧，你没有真的去尝试的接纳它。只是功利的想用这样的方式去让自己好转。好转本身呢，它是需要有一个过程的。那么你接纳这件事情不等于他马上就会好转。可是你有了接纳的这种态度，你才能够更好的去探索这个情绪，才能够更好的帮到自己。”我便在脑海里闪现出这句话“一半海水一半火焰”，突然我好像眼前一片清明，原来如此！然后我的内在竟有了一些揶揄的自嘲。因为这句话实在是太贴近我最近的状态或者情绪。我一直在接纳到改变的路上不断撕扯，一会调整状态尝试新的模式，一会又被惯性驱使回到老路。比如和十七岁儿子的关系，一会全然的接纳，如他所是；一会作为妈妈的担心、焦虑又如杂草丛生。一会提醒自己把目光从儿子身上转回到自己身上，一会又情不自禁破了边界身陷其中。总之，一半清明，一半躁狂。一半静如水，一半动如火。一半沁人心脾，一半炙烤难耐！这不就是一半海水一半火焰吗？我想所谓描述的意义除了摸蜘蛛实验想要表达的可以降低情绪唤起的强度外，我自身的体验是如果描述能很贴切的形容出自己的状态，那么就会有一种释然的感觉。当我觉得“一切原来如此”的时候，其实我就更接纳我自己的状态了！
分享自己的这段体验，其实想和那些努力的家长一起共勉。改变不是一蹴而就，而是不断的坚持！
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