当你情绪不稳定或怒气冲天时，把这种情绪如实记录下来，你会发现引起你的情绪波动的是孩子几种固定的行为。注意到这一点后，先不要急着改变自己的反应，暂时先让自己冷静下来，事情才不会我们想象中的那么糟糕，
Fact：A、转眼又到了星期天，娃爸会说放假一天，让儿子休息，但是昨天已经协商好，儿子跟我“讨价还价时”我没有往常的情绪，而是问他如何安排自己的事情。
Feel:我在一旁练字，跟自己说让孩子找到归属感、价值感，一切事情让他自己说了算，心平止水。最终儿子自己说写英语试卷、成语、看书，其它的今天写,我兴高采烈的答应了。
Focus:放手让孩子去尝试他自行安排的事项，以尊严和尊重的方式认可到内心被接纳的感受。孩子自己会看到被认可的那种满满的价值感。
Fact：B、今天儿子的手机坏，开始又有点闹情绪了。
Feel:B、拿过来给妈妈看，说不定妈妈能帮你解决，他半相半疑，我带着开玩笑又挑畔的口吻说，要不，试试就知道，其实我也没有太大的把握。
My Focus：自己暗暗在想，一定要修好，让孩子看到凡事要勇于尝试的精神，即使没有修好，但我尝试了说不定有意外收获呢？说不定让儿子也崇拜我一次，不要老说傻妈妈，我找到各种工具，拆、擦、装、抹，经地一番捣腾后，神奇般的好了，所以我跟孩子说，凡事先试了再说，不要给自己挡了去路。
总结：如果父母有一些未妥善解决的问题，就要停下来想一想，反思自己对孩子的情绪反应，不要对孩子造成无辜的伤害，通过分析认识自己、冷静处理自己的情绪，父母才有可能帮助孩子形成强烈的自我意识，让他们自由的感到和了解自己的情绪。
今天女儿的作文又被评为优秀作文，看到脸上那如花般的笑容，如同吃了蜜糖一样的高兴，我也会心的笑了，女儿在学习上我是从不用去操心，最近因为作文，我们有了更多的沟通语言，她从不相信到现在一写作文都会跟我先讨论一番后再动笔，问我用什么开头法、结尾法更加让文章能扣人心弦。现在孩子的自我价值感非常强，我自己的事情只有我说了算，别人不要干涉我，但如果你让她看到光芒，同样也会成为孩子的榜样，让孩子觉得你是可以值得信任，值得拥有时，在她们需要时自然会来找我们。
