晚上下班吃饭晚时，一家人歺桌吃饭，我先吃完对儿子说：妈妈要做功课请你快点吃，等会一起散步好吗？他同意了，此时爱人也吃完催促孩子并让他洗碗，这时我没管，结果半小时后儿子还有大半碗，我见后想训练自己，我说：亲爱的，此刻你在想什么吗？
儿：没有什么？不想吃。
爱：（有情绪）不想吃就别吃……
我：深呼吸调整自己，与爱人说：谢谢你在这等我们，请你先（离开）去散步，他随后出门了。
宝贝，你可以告诉我你的感觉怎么呀？
儿：好烦。
我：你说你好烦是吗？
儿：爸爸每次我吃饭就让我洗碗，我不想洗，所以也不想吃。
我：你是说你不想吃饭的原因是因是爸让你洗碗是吗？
儿：嗯，一听到他命令的口气就不想听。
我：哦，换句话你是说不喜欢爸命令式的语气，而不是洗碗是吗？
儿：他好好说，我会自己做自己的事。
我：非常好，那什么样的人可以自己的事自己做呢？
儿：讲诚信的呀？
我：哇，你是一个讲诚信的人是吧，你现在愿意吃完去洗碗吗？
儿：是的，愿意。
我：现在的感觉如何呀？今天发生这件有什么不同。
儿：比之前心情好些，有点开心，我看法有改变。
我：真棒，妈妈为你点赞
儿：呵呵。
