有时候我们可以把自己
无论是身体、头脑、心
都可以想象成一个容器
向内自动检索
装一些美的好的在里面[憨笑]
少收集加工整理惹染
那些让人感觉消沉颓废的东东
一经发现就及时清理转化
同样向外去关注
甚至只专注
于那些让你觉得有力量的
你欣赏与赞美的人事物
包括你自己
并及时给予肯定
鼓励与支持……
持之以恒 常此以往
你会发现你自己
和你所关注的赞美的
都会生长得更好
甚至那个部分越来越强大
而那些即使再让人痛不欲生的事情
你不去专注它 滋养它
它就自然枯萎结痂脱落（有点阿Q）……
这就是意念的滋养能力
或者说专注本身（观）
就是一种聚积的能量
观照者就是一个出发点
起心动念 语言等
就有看不见却存在的强大的能量
当然反之亦然…
用好我们心神的聚焦力
美好吸引美好
更能激发对方的美好
德方可止怨
让我们一起践行[太阳][跳跳]
