祝你成功
想一想自己为何会戒烟失败？看完下面的文字，或许能找到心中的答案。
戒烟前后的心理变化：
一开始感觉良好，但很快难受的戒断反应就会出现，并随着时间的增长而不断增强，直到动摇你的戒烟信念。
戒烟过程中的“进退两难”：
戒断反应与香烟的危害是两种完全不同的体验。一个是“洪水猛兽”，一个是“披着羊皮的狼”；一个是无时无刻都能感受到，一个是潜伏且长期的。
这是因为，吸烟伤害的主要是我们的心肺器官，看不着也摸不到，而戒断反应主要表现在身体和心理上，每一次“痛”的刻骨铭心。
遇见这样的情况，戒烟者陷入了两难，要么继续戒烟并承受那前所未有的戒断反应，要么就不顾及健康继续吸烟，你会何去何从呢？
戒烟屡屡失败的原因在这：
在面临两难选择时，人们往往会偏向于“温和”的选项。宁可接受香烟带来的伤害，也不愿意直面难受的戒断反应。所以，每一次的复吸成了戒烟者的无奈之举，无法忍受的戒断反应成为了戒烟失败的直接原因。
如何应对复吸？
1.当烟瘾出现时，给大脑下达指令，即像对待垃圾一样去处理随时都可能出现的“我要吸烟”念头；
2.当烟瘾出现时，学会失忆，学会忘却，“我要吸烟”的念头不过是储存在大脑记忆中已经发生的过去式；
3.化解吸烟的念头同时，一定要增强信心，细细品味摆脱香烟后的好处。
其实，戒烟成功必然是快乐的，不管你是轻松戒烟还是经历过“苦难”成功的，最终都会走向重获自由的感受，这是非常明显的。
