很多长期跑步的人都会发现，跑步给自己带来意料之外的很多收获，很多改变，所以，有人说跑步也是一种修行。
的确如此，跑步真的是修己安人最有效的方法之一。
“修己安人”出自《论语.宪问》一章。
子路问君子。子曰：“修己以敬。”曰：“如斯而已乎？”曰：“修己以安人。”曰：“如斯而已乎？”曰：“修己以安百姓。”。
“修己以敬、修己以安人、修己以安百姓”体现了对君子道德修养的基本要求和不同境界。
首先要以认真谨慎的态度修养自己。儒家文化提倡内省，提倡不假外求，所以要经常的反思,检讨自己的言行，哪些方面做得好，如果有不足或差距，要从自己方面找原因，并加以改进。
修养自身还不够，还要“安人、安百姓”。这里的“安”字是使动用法，是使之安的意思，使身边的人，进而使百姓身心安详，从容有度 。朱子在《大学章句》解释“安”字为“安，谓随处而安”。其中，孔子认为使百姓安乐是很难达到的境界，是连尧舜都难以做到的。
原文中的“人”和“百姓”的含义有所不同，在当代则无需区分，所以现在常用的说法是修己安人，意思是修炼自身并影响和带动他人。
跑步是最简单的运动，简单到只需要一条路和一双跑鞋。正因如此，那些讲究奢华、讲究排场、讲究享乐的人不会喜欢上它。
跑步是最简单的运动，简单到只是把一只脚放在另一只脚的前面，并千万次地重复。正因如此，那些急于求成、心浮气躁、不能脚踏实地、不能忍受单调枯燥的人不会喜欢上它。
跑步是最简单的运动，简单到不需要同伴，一个人随时随地都能跑起来。正因如此，那些不能独处、不能享受孤独的人不会喜欢上它，那些自己内心不丰富的人不会喜欢上它。
当你喜欢上跑步之后，你慢慢就会变成一个要求极简的人。因为你会发现太多的欲望是负累，会束缚住你的手脚和内心。吃的营养过剩会拖住你的身体，穿着高档讲究会让你畏首畏脚，住处太过宽敞奢华反而会限制你的眼界和天地，舟车当步会让你渐失自然赋予的本能……。所以，你的观念慢慢改变了，只要吃得健康营养适量就好，穿得舒适得体帅气就好，住的温馨整洁方便就好，出行安全环保便捷就好……
当你喜欢上跑步之后，你慢慢就会变成一个能沉下心来的、专注的人。因为你会发现把简单的事做到最好、做到极致、做到纯粹其实并不简单。可以说对于跑步这项运动有科学的方法，但是没有捷径，如果没有日积月累地付出汗水，缺乏科学系统的日常训练，想取得好成绩不但无异于无水之源、无本之木，还有可能因为急功近利而受伤。所以说喜欢跑步的人既胸怀理想，志存高远，又能着眼现在，活在当下，用踏踏实实的行动去克服一个一个的困难和挑战，用笃定和自信迎接未来。
当你喜欢上跑步之后，你慢慢就会变成一个既自信又谦逊的人。因为你知道跑步终究是你自己的事，每一步都要靠自己来完成。你知道跑步是不存在对手和竞争者的，那些比你跑得快或者跑得慢的，跑得远的或者跑得近的，实际上都和你没有半点关系，你只是在和自己比，在和昨天的自己比，跑得怎样都不用妄自菲薄，而当你进步的时候，也不会骄傲自大，因为你知道山外有山，人外有人的道理。跑步就是这样一项让你身心和谐的运动，跑了，脚知道，你跑过的每一步都不会欺骗你，回望来时的串串坚定的脚印，你已涅槃升华，焕然新生。
正因为跑步是一项没有对手和竞争的运动，在此过程中你会发现这个世界更多的阳光、更多的温暖。而你是接受者同时也是给予者，也是爱的传递者和创造者。
如果你身边有跑步的朋友，那么你是幸运的，因为跑步的人都是心态很阳光健康的人，这份对待生活的热情特别容易传达给其他人，感染和激励其他人。也许你是受到了那些知名或不知名的跑者的感染开始跑起来，然后越跑越好的。
当你喜欢上跑步，你会发现，跑步带给你的欢乐和享受，你也希望带给更多的人。也许你不知道，你每次跑完之后之所以晒朋友圈，虽然有一点点刷存在感或炫耀的成分，但更多的是在分享一种积极的生活方式，无形中可能就已经影响到了你的朋友。因为人们有一个习惯，就是爱和身边的熟悉的人比较，当朋友发现平凡如你竟然也动辄就跑上几公里，ta可能会想既然你都能跑那说不定自己也可以，然后就有可能像你当初一样慢慢地跑了起来，然后你发现ta开始向你请教如何购买跑步装备，如何跑得更快更好，如何避免伤病，ta也晒开跑步的轨迹了……
如果你愿意，你可以在跑步的同时参与慈善活动，奉献爱心。最简单的是在微信运动中把每天跑过的步数捐出去，也可以参与相关机构组织的各类慈善跑。
如果你愿意，你还可以充当志愿者陪同视障、智障人士的陪跑员，让他们有机会参与到社会活动中来，共享运动的快乐，共享同一片蓝天。有人说如果一个社区见不到残疾人，那么这个社区就是残疾，对于一个社会，这个命题也是成立的，我们可以为这个社会更健全贡献自己的一份力量。
其实，在我们身边就有很多这样的榜样。
所以说，跑步，绝对不止是一项单纯的身体的运动，在跑动的时候身体和灵魂同在路上，通过不断地和心灵对话，最终所抵达的是更广阔的天地和自己的内心。所以，跑的过程也正是这样一个修己安人的过程，跑步也是修己安人最有效的方法之一。
