悟空和克林完成了非常艰辛的配送牛奶训练，马上就开始早上的修行——耕田！
克林心里嘀咕，种地耕田这事，我在少林寺也经常做，有什么特别的？当克林和悟空正用锄头翻土时，武天老师阻止了，说：“停！不准用锄头，必须用手来翻土。这是要训练腿力、腰力和臂力，还要训练你们的手。”
悟空和克林一听要徒手翻土，犯难了。但武天老师说的话，必然有他的原因。悟空和克林拼命用手挖呀挖，挖到手指甲快没了，手也肿了。终于把一大块地全翻过，悟空和克林累成狗一样。武天老师却有点不满意，说：“花时间太长了，明天要翻更大块的田地，要加快动作才行！”
必须体会耕田种地的辛苦，才会珍惜得来不易的食物。
吃过早饭，武天老师道：“现在到午饭前，是读书的时间。只锻炼身体不锻炼大脑的话，不能算是真正的武道家。武道家必须文武双全。好了，首先来上语文课。悟空，你来读一读课本。”
练武的要学文，学文的同样要锻炼身体。
春秋时期的兵圣孙武，著书《孙子兵法》；
东汉末年的曹操，是军事家、政治家，同时也是诗人；
唐代诗人李白，好剑术，喜欢行侠仗义。等等
午饭后是中午12点半，武天老师道：“从现在到1点半是午睡时间。勤练功，读好书，吃饱饭，睡得香，这就是我们的武术修行！”悟空有点不解，问：“我们现在休息，其他武术家会不会在加紧修行呢？”其实，大家在应休息的时候，都在休息。
张驰有度，有规律的修行，才能有更大的进步，把修行养成生活习惯，才能坚持每天修行。
午休结束，武天老师安排下一项修行了，就是到工地里做劳工，可以锻炼筋骨，还可以赚钱。悟空和克林为能参加天下第一武道会，加紧训练，做劳工也比一般人勤快。挖掘机？能与我的铁锹比吗；运泥车？我的手推车走两趟来回了；压路的那个大圆铁桶，我来拉好了。
干完工地活出了一身汗，三人来到一湖边，武天老师说：“接下来游泳吧。游到对面再折回，来回十趟就可以了。”悟空和克林都感到不解，光做一些送牛奶、种田、做劳工的，有用吗？悟空说：“老爷爷，快教我们功夫吧。”
武天老师鄙视两人，说：“臭小子竟敢口出狂言，你如果没有练好基本体力的话，拳法学了也是白学。”武天老师指了指附近的一块巨石，继续说：“你们能搬运这块大岩石再说学拳法功夫。”
别学投机取巧的事，别以为平常的基本功无用，功夫深了，成功就自然的事。
悟空和克林推不动巨石，只好乖乖地修行，跳入湖中畅泳，一边慢慢游，一边欣赏湖光景色，刚才的疲劳一扫而空。
事实上武天老师的修行是绝对不会轻松的。果然，湖中出现一条吃人的鲨鱼，悟空和克林大吃一惊，拼命地游啊游，鲨鱼在后面追呀追。悟空和克林还未被鲨鱼吃掉，但也差不多累死或淹死了。
接下来训练项目是，针对反射神经的训练。原来是在有限范围内躲避蜜蜂的攻击，成群的蜜蜂袭击，能躲吗？悟空和克林均被嗤得脸肿头青的。
终于结束了，武天道：“今天的训练到这吧。”
克林问：“请问，以后每天都这样训练吗？”
武天道：“废话，今天算是很轻松了，从明天起的几个月里，每天都要这样修行，而且必须北着这个二十公斤重的龟壳。”说罢从屋里搬出两个龟壳，给悟空和克林一人一个背着。
背一个二十公斤重的龟壳，连站着都摇摇晃晃，还要像今天一样修行，悟空和克林能受得了吗？
总结一下，武天老师的修行行事历：
- 4：30 起床，凌晨修行：送牛奶；
接着，早晨修行：耕田； - 吃早饭；
- 到午饭前：读书；
- 中午12点，午饭；
- 中午12点半至下午1点半：午休；
- 1点半之后：做工地、游泳（10个来回）、反应训练；
- 一天修行结束。
