今天是“5·25”全国大学生心理健康日。心理健康日的设立是为了提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”，核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己；关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。尽管这个节日由高校发起，但保持自己的心灵健康，对繁忙都市生活中的每个人都尤为重要。
“5·25”即“我爱我”的谐音，发起人对此解释为：唯有爱自己，才能更好地爱别人。
曾有人说中西方的文化差异在于，西方是个人本位，凡事以“我”开头，注重维护个人隐私及权益；中国人是以家庭、集体为主，凡事以“我们”为开头，主张维护群体的共同利益。
在这种文化背景下成长的我们，有时过于在意他人眼光，反而迷失了自己，陷进纠结、迷惘的泥淖无法自拔。对此小编想说，拥抱生活，从爱自己做起！请随我一一阅读这些篇章，相信你会有不一样的感受——
01
“我有时候跟别人说话会紧张”
在要认识新朋友或重要人物面前说话时，我们往往会紧张，这是很常见的现象。
但你意识不到的是，在别人面前说话紧张，是一种想取悦别人的行为。
你要完全取悦别人、你要表现得自己超级棒，你被自己的高目标给吓得紧张了。
你紧张的那一刻就是因为太想要拥有跟这个人的关系了，太害怕跟他的关系不好了。
其实你本来就很好，你自然的状态下就值得别人喜欢。
《“我有时候跟别人说话会紧张”》
02
谈一场救赎自我的恋爱
怎样才是最好的爱情？答：两个人都能在这段关系里找到更好的自己，就是爱情最美好的样子。
假装成熟懂事，假装热情大方才能维系的爱情，一定是假爱情。
可没有人的成长经历是完美的，更惨的是在爱情中每个人都会变成小孩，两个人明明相爱至深，感情路却又反反复复地不知卡在哪里，怎么办？
去袒露自己内心的深渊，并体会对方的伤口，互相救赎、灵魂相依，成为一对真正爱侣。
《如何谈一场能救赎自我的恋爱》
03
这个世界属于“不要脸”的人
这个世界上有一种累，叫做没人知道你有多累。
人生如戏，有些人就像永远不能卸妆的戏子，处处逢迎，时时心机，机关算尽，可以应付得了所有人，唯独不能应付自己。
我们到底是为谁活着，而谁又为我们活过？我们为什么要做那些连自己都讨厌的事情？为什么总是害怕别人的眼光？停下来，真的那么可怕吗？
我们是在意如此他人的看法以至于忽略了自己内心的声音，为什么我们拼了命在满足别人的需要？
活成别人眼中的样子，就叫成功吗？东京女子图鉴的女主角在嫁给了有大房子的男人后，终于成了别人眼中“幸福的女人”，但是她依旧迷茫。
别人的看法，就去他的吧！还是自己重要！
《姑娘，这个世界属于“不要脸”的人》
04
缺啥补啥，可能让你更贫穷
很多人穷，并不是因为自己不努力，而是因为一种「稀缺心态」。
稀缺心态由哈佛教授提出，又称“稀缺俘获大脑”、稀缺思维，是由事物稀缺形成的一种稀缺心态，而且这个过程是无意识的。当我们的大脑被稀缺俘获的时候，我们会专注于解决目前的稀缺状况，这样会导致三个现象：
管窥效应：即只通过一根管子看东西，管子外的世界全看不到，一门心思埋头于补足稀缺。比如你整天忙于在工作上扑火，却不愿抽出时间自我提升。
透支未来：稀缺心态的人更容易产生借用行为，如分期、贷款等。而一旦成为房奴、车奴，过早进入透支状态的年轻人就会更容易向环境妥协。
消耗宽带：让你更容易短视，一叶障目，只看见眼前的诱惑，却忽略了考察其他方面。
稀缺心态如何解决？戳这里
《为什么你那么努力，却还是没有钱》
05
感觉有些抑郁？换个姿势吧
忙碌的工作、日益恶化的环境、令人焦虑的人际关系，生活不易，我们在生命中总有笑不出来的时刻。
抑郁情绪来临的时候，总感觉一动也不想动，只想躺成咸鱼。殊不知，躯体状态的暗示只会令你更加萎靡低沉。
面对抑郁情绪，我们需要换一个姿势，改变体态和心态，运动起来，让内啡肽和积极暗示帮助你重新面对世界的阳光。
在抑郁症这一“心灵的感冒”找上门来之前，把抑郁情绪整理好，不让它作乱。
爱自己不是只在5·25，在成长的路上，谢谢你选择壹心理的陪伴。世界和我爱着你。
