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晨起走路锻炼习惯正在养成中，已经坚持十天。走路的好处是既锻炼身体又整理思路。
今天感觉神情气爽，昨天还心焦如焚。
以前怎么那么多痛苦呢？
我的原生家庭与众不同，爸妈战火不断，记忆中就没有一家人在一起高高兴兴吃顿饭的时侯，妈妈永远是沉着脸指责，爸爸永远是痛苦唠叨，因此，原生家庭没有教会我乐观、自信、快乐地生活，没有学会观察别人的情绪，关心别人的情感。
我做为孩子的母亲，精力放在工作上，没有专心培养陪伴孩子，孩子青春期叛逆让我心神不宁。
昨天因为工作的事情，公司让报备详细信息，我很烦，认为别的部门在故意做对。庆幸我没有在单位直接面对同事，压住心头怒火让事情不了了之。今天回想，我没必要那么紧张地以战斗防御之心看人处事，人家不过是想了解详细情况给领导报备。
这些都在于我自己的想法呀？！我想别人是友好的，那事情就朝友好的方向发展。
看来，痛苦都是我给自己的。
反思以前怨恨恼怒的事情每一个细节，体味当时的感受和想法，纠正每个想法偏差，这就是心理学上的改变认知。
给自己快乐，给别人理解。一天一点改变，每天将烦恼和抱怨象抖羽毛一样甩掉，留下纯静的身体和心灵，相信我能做到！
