一，自制力的定义。

自制力就是一个人对于自己的思想和行为方面的管控能力。

二，自制力表现在哪几方面？

1.懂得规划自己的时间

2.懂得控制自己的娱乐时间

3.懂得养成良好习惯。

4.有规则意识。

三，家长解决方向：

1.家长的榜样作用。

家长应做好孩子的标杆，懂得约束自己，管理自己，这样才值得让孩子去学习，去模仿，从心底执行，双赢。

2.家长和孩子一同制定规则。

有句话叫无规矩不成方圆，家有家规，国有国法，也就是说，在孩子的成长道路上，想要让孩子拥有自我管控能力，家长就需要和孩子一同制定规矩规则。

3.尊重孩子的自我控制能力。

允许孩子去自己安排时间，什么时间去做什么事情，切记家长去做孩子的摄像头，做孩子的监督员，处处管理制约的孩子去做他任何他计划做的事情。处处打压成为孩子的天花板。

4.家长的自我管理情绪。

家长的情绪往往会根据孩子的表现好坏而变化，青春期的孩子一旦觉察到家长有掌控之心。个人防御机制是非常敏感的，他会跟你对着干，其实啊，一般情况下是家长腻孩子才会犯，这样家长所做的一切就会事倍功半，或者更糟，所以家长要妥善管理好自己的情绪。

5.和谐的家庭。

自律性不强的孩子还可能有一些安全感不足，它往往来自父母的影响，所以良好的夫妻关系也能影响到孩子的自律性。

当然，在培养孩子自制力的过程中，家长需要掌握一些技巧，一些家庭教育知识，因此家长的学习也是至关重要的，也就是说，家长好好学习，孩子才能天天向上！