昨晚凌晨2点才睡，已经做好今天早上起不来的思想准备了，闹钟也设置的7点，毕竟今年我给自己的目标是身体第一，然而早上醒来的时候，时钟显示5:57am,对此深感诧异,往常晚睡很难早起的.醒了就起来吧,好好听课就是,我原以为我会一整天无精打采,连咖啡券都准备好了,然后木有用上,并没有因为玩起早睡而没有精神,反而晚上的运动练习一个都没落下,甚至加量不加价,

是什么让我有这样的转变呢?我想,应该是想要学习和成长的外在驱动力变成了内在驱动力,原来只是知道我要努力,我要好好学英语,我要好好锻炼身体,我要……，然后在行动上总是会迟那么一点或者缺那么一点，

现在不一样了，我在以行动和学习双系统 共同构建自己的成长体系，做一个知行合一的人，用行动去替代焦虑，用学习去取代幻想，面向真实的自己和真实的生活

今日学习：/p/,/b/,/s/,/z/，暂时无障碍，

晚上练习了1个半小时，可是原来的问题又出现了，θ和 ð 结尾，咬住舌头后我总是不太会收啊，总是怪怪的惆怅，这个问题困扰很久了，一会我再听听练练