在这里，提到焦虑，不得不讲讲焦虑的反义词——安全感。何谓安全感？人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势:或能力，或财富，或权力，或影响力。而焦虑的本质就是安全感在逐渐变弱、消失！

在现实生活中，我们都会焦虑。归结起来，焦虑的原因就两条:我们想同时做很多事，又想立即看到效果。著名作家王小波曾说:人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点:自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。才华支撑不了梦想，实力架不住野心！再往深了说，焦虑并不完全源于我们的主观意识，而是来自我们大脑的生理结构。读过生理学，心理学的人都知道人类的天生属性是避难趋易和急于求成，也就是说，在我们内心深处早就埋下了这样的种子:急于求成，想同时做很多事;避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。

这才是焦虑真正的根源!焦虑是天性，是人类的默认设置。结合焦虑的根源，我们现代人应该如何去消除焦虑呢？下面，我看书总结了几个方法：

第一、克制欲望，不要让自己同时做很多事:

第二、面对现实，看清自己真实的能力水平；

第三、要事优先，想办法只做最重要的事情;

第四、接受环境，在局限中做力所能及的事；

第五、直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。