昨天听谷应老师的冥想语音，神奇般地实现了“今天会是充满奇迹的一天”的正念预言。于是今天还想尝点甜头，便在早上醒来时继续听语音冥想，并且心理默念：
今天，将会是充满奇迹和美好的一天！
结果——奇迹真的发生了！
“我的身体越来越强壮健康”这种感觉真实的发生在早上的两节瑜伽课上：我明显的感受身体打开了很多，很舒展，做某些体式的时候也更加顺位和深入。下课后尽管肌肉酸痛，但身体的整体感觉很轻盈，很有精神。啊，太神奇了！
感恩当下
“运用正念，关注呼吸，保持心定”这个感觉在我下午独自一人去看可怕的牙医时用上了：有拔牙晕的我一躺下就紧张，医生怎么说放松还是紧张。这次，我决定勇敢面对，关注自己的呼吸，脉搏，努力放轻松。并且尝试去想象我的口腔里面正在发生什么：一会儿敲碎（龋齿部分），一会儿搬砖（补牙材料），一会儿砌墙（粘合），一会儿盖房子（打磨）……慢慢的，把紧张和焦虑减轻，有时候会呼吸不过来，但马上能觉察并调整，感觉自己特别能干！
青菜炒鱼条
“带着感恩的心与你的亲人链接”这个正念让我做了一个前所未有的决定：给家里的三位大厨下厨！小时候在外婆家，老是吃外婆烧的菜，长大后回父母家吃饭，老爸老妈永远在厨房忙活一整天，给我一桌盛宴佳肴。我也想过明年的生日要为他们亲自下厨，到没想到今天突如其来的一个想法，应该是完全没有想法的自然而然发生的念头？反正我就去做了，并且这一次妈妈并没有百般阻挠（她担心我做不好嫌弃我做的慢吧），于是我就去厨房做了两个简单的菜，真是神奇！从来对做菜没啥感觉的我，为了爱的人也愿意下厨了，尽管水平有待提高，但这份心这份爱才最重要，反正最后都被吃完啦哈哈！
鸡蛋炒番茄
我也不知道这是不是冥想的力量，正念之奇迹，尽管也跟平常一样过日子，但内心却满是欢乐和惊喜！身体好，精神好，家人好，真好！
所以，你也试试每天醒来跟自己说一句：
