每个人有渴望有个完美的身体,结实的肌肉,完美的身材,强大的爆发了,超强的耐力,如果渴望只停留在渴望阶段,那么一切都是幻想。
对运动健身的看法：
首先的目标是健康而不是好看，尤其是对三十岁以上的人，运动的目标不是有个超好看的身材去吸引小美女和帅哥，而是站在人生该承担责任的阶段，拥有一个健康的身体去赚钱，以赡养父母，养育子女。那么保持健康的就要增加心肺功能，快步走应该是个不错的选择，每天四十分钟的快走就足以保持健康。
第二运动是个循序渐进的过程，切莫操之过急。开始心血来潮每天锻炼几个小时，很容易造成运动损伤，到时候后悔莫及。三天打鱼，两天晒网式的锻炼也没啥效果，坚持不懈才好。
三是运动前热身，运动后拉伸。
四是怎么坚持，不管做什么事情及时反馈才是坚持下去的动力。只要坚持一周不管是哑铃还是快步走，仔细观察你会发现身体向好的方向变化，观察到了变化，有了及时的反馈，坚持就不难。
最后是一两句我深以为然的话，不管是健身，还是工作、学习
速成绝无可能，相信积累的力量
人至jian则无敌.
可以猜下jian字怎么写。
