一、健康：

1.经常凌晨4点才睡，多梦，易醒（平均2小时）。

2.每日有食，但没有定时定量。

3.没有散步、没有运动。

4.接近2月底有明显的情绪低落。

二、财务情况

1.二月收入2811.18元，

其中工资收入2180，其它收入631.18，包括红包，赠与，退款，代付收回等。

2.二月总支出3106.06

其中最多在学习用品上，主要在学习营中，为了做作业去网吧的消费，还有就是想要开播买了一些相应的工具；

另外就是家里猫猫得了口炎，在药物和吃的上面都比原来支出的要多。

这里就花了1500+元

然后在饮食上花费超过千元，都是没有按时做饭，点外卖导致，

其它都是常规支出。最终超支约300元。

三、学习情况

1.帆书听书24本，手写笔记一篇，看同名电影4部。

2.电影5部（与原著无关），写影评1篇，纸质书0本，相关笔记0篇。

3.年度计划进度，诗经抄写翻译阅读共25篇，还差194篇，每天3篇的话还需要2个月抄完；史记共 2篇，还差117篇，每天一篇的话还需要4个月完成。

4.去年年底报名帆书的全媒体运营课程，完美收官。目标成为助教也如愿达成。

5.微信读书0本，但幸运收到班班送来15本电子书，预计今年只能读到3～5本。

6.小红书输出5篇，简书输出2篇。

四、社交

1.因全媒体运营加好友21位。深度连接7位。见面1位。

2.参加线下活动0次。

五、工作

1.员工培训2位*7天。

2.各类表格与方案约7篇。

3.与老板深度谈话2次。

4.漏打卡4次，工作失误2次。

六、亲密关系

1.与伴侣深度聊天3次 ，吵架0次。互相鼓励约10次。

2.参加儿子家长会2次，与儿子深度聊天1次。

3.探望父母（包括伴侣父母）共3次。

七、善意

1.社工活动0次。

2.给新朋友提供情绪价值约干次。

3.为爸爸抄写收经2篇，还次37篇才够99篇。

4.陌生人善意2次。

八、3月的计划：

1.健康调整：

睡眠时间提前到12点；拳击课每周一次，散步每周2次；3月至少去一次公园或爬山。

2.支出控制在2000元以内。

3.学习情况调整目标

学习完全媒体运营后，目标先做好助教，3个月后签约帆书副班；直播每周不少于2场；短视频产出不少于8条；月总结查看相关数据作出调整。

每天听帆书1本书；月度不少于25本。

3月手写笔记2～4篇；

电影观后感1篇；

原著不少于1本；

小红书输出目标每天一篇，不少于26篇，简书输出不少于4篇。

微信听书不少于一本。

4.社交

1.与现有好友深度连接不少于4次；结交新朋友不少于1位。

2.参加线下活动不少于1次。

5.工作

1.漏打卡的/工作失误0次。

2.找到一份与社群运营相关的全职工作。

6.亲密关系

每周与伴侣/儿子/父母至少有一次深度沟通。

7.善意

1.参加志愿者活动不少于4次。

2.助人为乐不少于5次。

九、固定动作

1.听书

2.家务

3.关注工作

4.关注健康