时隔四天，再次跑了一次半马，没想到成绩PB了，进入到了1小时54分，比上次足足快了6分钟。由于跑下来确实有点累，加上时间有点晚了，就忘了更新。这一段文字就补充昨天拉下的文章。
这一次PB,没有我想象中难，我在前面15公里的配速基本维持在5分10多秒，而且一直没掉速。后面几公里，由于缺少能量补给和水，身体有点报警吃不消，不得不降了点速。还好只降了10多秒。
因为这次目标是42公里的全马，所以我这个阶段必须加强长距离的拉练，看一下能不能跑下来。不过从现在的状态和跑后的恢复状态看，跑完全马基本没有问题。也许两次半马的跑完，我现在的目标是希望我的第一次全马成绩能够进4小时30分。有了目标，只能拼了。之后的三个星期，继续要加强科学训练，争取半马成绩进入1小时50分。
