❤20171214复盘第22天❤ by 航丹

工作方面：

1. 今天一天在银行办理（上午中行、下午建行）

金钱方面：

无收支

健康方面：

1.23点前休息  

 2.跑步5公里，用时37分20，每公里时速7分11秒。今天的用时和公里数是跑步以来最好的成绩。第一圏的时候感觉身体很重，左小腿外侧伤过的筋开始有痛感，也闪过想停下的念头，随之又想到工作上的事，接着又想着跑步时我该想些什么呢？   第二圏身体开始发热，这个时间注意已经转移到身体的本身的变化上。 第三圏开始出汗，全身运动开，左小腿外侧已无痛感，身体也愈发轻盈。目标是4.5公里，又在内心告诉自己你可以的，才多跑0.5公里。跑完的时候，手机上的提示音：“已完成运动，休息一下吧！”是一种辛苦之后的放松的满足感，之前的许些疲备减轻了很多。享受出汗的感觉！

人际关系方面：

1. 外出办事，中午刚好可以抽时间陪妈妈吃中饭和聊一会天。专心享受整个过程    2.与LG电话15分钟

其他方面：

1.理财课早起学习两节和晚间社群答疑：早起的时间、专注力和效率最高的一小时

2.语音练习录音，30分钟。怕影响家人，还是没有很好的专注录单日练习

3.亲子英语练习:20分钟，时长不够，一本绘本下来只是完成的打卡，掌握的内容只有一半，有很多发音还是多多练习。从之前的练习来看，长篇绘本至少要一小时。 备一小时的时间要等到理财务完成后才能安排。

未完成事项：无

多完成事项：无

原因: 今天的下单比平时早一个小时，多出一小时的时间安排，感觉轻松很多。

时简管理建议：

1. 依旧是晚上必须23点前休息。

2.依然是提高专注力：提醒自己专注当下，一个时间内专心做一件事。