以我自己的切身经验出发，给广大和我同样有经痛方面困扰的女性们一些切实有效缓解经痛的良方。
以及男士们，在女性同胞们疼得面目全非张牙舞爪倒地不起冷汗涔涔嘴唇惨白的时候，请不要再千篇一律地说“喝点热水吧”！
NO.1 玫瑰花茶
众所周知，玫瑰花对女人来说是个美容养颜的好东西，曾经一个人在杭州打工的半年时间里，每天都坚持喝玫瑰花，每天一个茶包可以反复冲泡喝上一整天，当然经期是除了开水不建议喝任何其他饮料的，所以经前可以尝试每天一杯玫瑰花茶哦，反正我那时候还挺奢侈，买的那种茶包的，不是一颗颗玫瑰花苞的那种，因为觉得茶包比较方便干净，一盒七包可以持续喝一礼拜，那段时间确实生理期都不怎么疼，而且排毒也很有规律，因而皮肤也有变好沃~
NO.2 黑糖
不是红糖而是比红糖营养价值更高对缓解经痛更有效的黑糖，同样也是建议至少在经前一周持续每天喝一杯，经期不建议喝哦，现在市面上的黑糖都做成了很方便的黑糖块，一块可以冲泡一杯，之前试着买过零度黑糖，是完全不甜的黑糖，据说是喝着比较健康，我最常喝的是十四行诗的，包装非常精美，一盒七块，可以连续喝一周，还有多种口味可选，是我冬天最爱喝的一种养生饮品，作为贫血体虚体寒体质的女生，经前喝黑糖有助于暖宫活血，但是不建议易上火体质的人长期饮用，还是要视自己的体质而为之哦~
NO.3 桂圆红枣茶or赤豆汤
功效比黑糖略弱一些，但是比黑糖更适合日常饮用，尤其是冬天几乎是作为养生补品进补用的，我本人是对这两种不太感冒的，更倾向于喝玫瑰花和黑糖，但是身边有些女性朋友很喜欢，嘛，这个就看自己的喜好了，但是凡事都是贵在坚持，如果心血来潮喝一次，那什么良方都是不可能一次见效的~
NO.4 姜撞奶or生姜煮可乐
前者现在作为一种冬季养生饮品风靡各大奶茶店铺，后者是流传许久的江湖方子，本质都是用来驱寒暖身的，对于体寒手脚冰冷血气不足的女生来说很有效果，冬天喝一杯立马能够全身暖和起来，当然也有我这种对姜味儿完全不感冒的人ε=(´ο｀*)))
NO.5 泡脚or烫脚
这也是江湖流传已久的中医养生之道了，尤其是寒风刺骨的冬日，晚上回家泡个脚，全身的毛孔都张开，舒服的好像重生一样，都说足底生寒，寒气从脚底侵入直到全身，故而多泡泡脚可以活络血管，顺便按摩一下穴道有助于身心舒展，以前大学隔壁寝室的寝室长还发明了一种叫做烫脚的方法，就是不加凉水，让脚底从最初烫一下缩回去烫一下缩回去到慢慢可以适应滚烫的温度，慢慢放下慢慢浸没，然后开始泡脚的过程。
NO.6 暖宫敷
顾名思义就是相当于暖子宫用的小型电热毯，有大有小，可以敷膝盖肩颈腰背腹部等等，视自己的需要选择尺寸，同样也是经期和过敏体质的人不建议用，经前可以每天绑在腹部敷个10-20分钟，温度可以自己调节，敷完之后腹部有时还会出汗，尽量不要贴身敷，一来怕温度太高容易烫伤二来高温下的皮肤容易泛红过敏，用过几个牌子都还不错，还有助于排毒，我老爹笑说用作减肥也挺不错，有兴趣的可以选择靠谱的牌子试试。
NO.7 暖宝宝
最常见的经痛利器，不痛不用，随处都能买到，温度比暖宫敷高，发热快，只适合经期开始经痛时候使用，属于一次性缓解疼痛的补救措施，但对一些人来说只有辅助起不到镇痛的效果，同样不建议过敏体质的人使用。
NO.8 止痛药
经痛杀器，是药三分毒，明知是毒，真痛得求爷爷告奶奶的时候也是跪着也要咽下去，如果真的疼得厉害不得不服用止痛药，那我们也须选择相对来说副作用比较小比较温和的止痛药，我自己吃的是托人从日本带回来的白兔，有蓝色和白色两种包装，蓝色的添加了一种保护胃黏膜的成分，白色的就是最普通的那种，确实药性很温和，但也不是真的一吃下去就立刻见效，依据体质等待药性发散，通常服用之后一小时左右疼痛就会有所缓解，持续时间亲测是8-10小时，我身边的女性朋友也有吃德国拜耳的，貌似这两种都是比较常见的相对来说副作用较小比较温和的牌子，当然如果通过物理方式可以缓解疼痛以及可以凭借自己强大的意志力战胜疼痛的，都不建议服用止痛药，一来药物比较有依赖性，二来副作用再小那毕竟还是有副作用，能不吃自然最好，虽然我不是天生经痛体质，但是偶尔疼起来也是真的上吐下泻恨不得把子宫挖出来的那种，都疼到那种境地了也就无所谓副作用了，当下保命就好了TAT
NO.9 中草药姨妈巾
市面上姨妈巾的选择多得数不胜数，有很多厂商很懂得抓住市场需求，研发各种高大上的姨妈巾，比如韩国赫赫有名的贵爱娘，姨妈巾含有红参之类的中草药良方，在使用的同时可以缓解经痛甚至可以杀菌消炎，又比如咱国家的千金方之类的，也是各种打着中草药姨妈巾的噱头，以至于有一段时间我都觉得自己像是泡在了药罐子里浑身散发着中草药特有的那种味道，用过一段时间的贵爱娘，只能说效果可能确实有那么一点点，但是更多的其实是心理作用，而且说真的那药味儿真的很大……
NO.10 止痛针
上述九种方式都不能拯救你的时候，姑娘，咱们还是上医院吧，曾经大学的时候去急诊挂点滴，就听得对面那个半掩着门的房间一直传来女生的干呕声，然后就见护士匆忙跑进去，说着类似已经打了一针了不能再打了的话，听着那个声音就特别揪心，以及还听说很多妹子疼到失去意识倒地昏迷，哎，生而为女人，怎的如此命途坎坷，当然其实真疼的时候能晕倒还是很幸福的，最痛苦的是明明都疼成那样却偏偏神智还清醒OTZ
以上就是我和我的朋友们亲测有效的一些缓解经痛的小方子，不一定对每个人都适用，毕竟任何东西都是要视自己的身体情况量力而行适度而为的，物极必反的道理大家都明白，如若平时注重作息规律，多吃水果蔬菜摄入各种营养，勤加锻炼身体，多呼吸新鲜空气，相信用不到上述方法，自然也可以成为一个经期也能她来她的我玩我的潇洒女生。
愿所有女生都能在经期快乐做自己。
