自我负责
父母首先要对自己的身体、情绪、思想、行为负责，对自己的人生负责，对自己的幸福负责。
发现资源的能力
我们身边不缺乏资源，缺乏的是发现资源的能力.拥有发现资源的能力可以帮助我们发现内在和外在的各种资源（蟑螂药）
我身上的美好品质（善良、认真、创造力、共情力、
保持相信的能力
没有信任的关系，一切教育、引导、交流在孩子的世界里等同噪声。
要做有效的事，就要用对的方法。
人与人之间产生联结和信任的时候，能使人感到安全、喜悦，使我们更好地生活。
保持相信的能力就是相信自己，相信他人，相信这个世界所有发生的一切都是为了造就更加幸福的自己，相信一切都是最好的安排。
建立安全的能力
就是无论做了多么难堪的事情，在多么低落，受了大委屈和误解，犯了多大错误的时候，孩子都可以和你敞开心扉，并且不担心你会雪上加霜，批评、指责、惩罚、嘲笑。
.转化情绪的能力
愤怒、恐惧、焦虑对我没有任何好处、
转化自己的情绪；情绪梳理七步法：
当下过去的能力
．我们都希望从外界获得温暖、相信、爱，但我们首先要感受到自己的温暖、安全、相信。如果你不能相信自己，你就不能相信其他人；如果你不zi能相信自己爱自己，你也无法从外界得到爱。
.调整模式的能力
我们的思维模式、情绪模式、身体反应模式和行为模式以及人生理念很多都来自家族传承和文化传承
当你的选择是为了向别人证明自己，你就被别人的看法绑架了。事实上，没有人真的有时间在意你如何高尚、怎样做事正确，也真的没有人在乎别人怎样对不起你。
你和别人最直接、最有意义的关系是：你是否能够给予别人帮助、温暖和好处。每个人都在忙着让自己的日子过好，所以你首要的任务是把自己的日子过好。路边的花朵，不管你看与不看，都尽情绽放，因为尽情绽放本身就包含着生命最根本的意义。如果你真在乎
别人的眼光，也先绽放了再说
.创建幸福的能力
一个人的思维模式、行为模式、情绪模式以及人生理念，很大程度上会受到童年时期家庭环境的影响。
