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1 注意力就是稀缺

我们在任何时间使用注意力都是伴随着无法去做另外一件事情的隐性成本，所以我们随意使用时注意力的成本是高昂的

2 列出主要任务清单

列清单让我们清楚一天之内我们所做的事情，为自己把控注意力提供数据

3 少做后台运行

不要在做b事项的时候想着a，同时惦记几件事会让自己无法集中精神，无法好好工作

4 赚时间分为两种

①单位时间内做事情的数量，单位时间内做得越多赚的越多

②单位时间内所做事情的类型，类型差别越大赚得越多，人生经历更丰富

5 别说你没时间

重要事情出现时，先对比手上事情是否有不重要的事情可以被替换，别给自己没时间的预设

6 看清自己是困难的

当我们出现各种情绪时，我们为了摆脱某种状态，会说服大脑隐藏真实的自己

7 自制力不足的本质是认知不足

因为没有认识到做某件事情跟未来自己想要结果之间的强关联性，就会选择不去用心做，当你能够清晰的知道做某件事情，可以为你带来哪些收获时，你会选择努力，这就是认知的差距。

8 培养界限感

玩的时候使劲玩做事的时候认真做，这句话就是界限感最好的辅证，有了界限感才能让自己，更高质量的完成工作。

9 机会无处不在

你的自身条件-机会开启-达成目标

当你感觉自己遇不上机会时只是因为你还没有具备开启机会的条件

10 先做起来

任何事情都不能靠想象和计划看到结果，做了才能看到反馈，做就对了