我家12岁，是从10岁就开始近视的！前两年眼睛的度数是年年涨，愣是从150度涨到了350度，今年这半年，我们用心的做了半年的防控，这就实现了半年的度数没涨。
这8条我们亲身实践的防控心得，分享给大家。
1️⃣ 戴眼镜：我家戴的是防控眼镜，1980配的，在配之前做了全面的检查，医生和配镜的地方都建议选防控型眼镜。
2️⃣ 一定要断近：看书学习、琴棋书画等都是近距离用眼，都要注意在这些用眼的时候，一定要注意定期的让眼睛去休息。
3️⃣ 一定要注意坐姿：我家以前写字时间久了会趴着，现在用的坐姿矫正器，坐的就很端正了都。
4️⃣ 不要给孩子玩手机：年龄越小，那么最好是不要玩，我家以前有玩手机的习惯，这度数涨了以后基本就不给玩了都。
5️⃣ 少吃甜食：过多的糖分摄入会导致钙流失，从而减弱眼球壁的弹性，这个是医生提到的，我们就开始注意了。
6️⃣ 加强营养：我一直觉得我家孩子吃饭还可以，但是看了眼睛需要的营养元素以后，才发现我家其实不达标，所以就给孩子额外用乐睛视力营养素，给眼睛加强了营养。
7️⃣ 保证睡眠：每天至少8小时的睡眠，睡前冷敷15分钟可以降低眼压，提高眼球壁巩膜的弹性，缓解一天的眼疲劳。
8️⃣ 多户外：每天累计不少于2小时，我家是各种小球类运动、轮滑、跑步、跳绳、打篮球等都玩，就是促进眼周的血管循环，强化眼肌的调节功能。就这8条，我家坚持了半年，这些是医生给提供了一部分建议，然后我自己又在网上查了一些，综合下来的，就这样坚持了半年，我家孩子的300多度近视就给控制住了都！
