一致性沟通。

一致性沟通首先是真诚的，我知道我的感受和体验是什么，知道我的需要是什么，我真诚的表达我自己。

一致性沟通也是通透的，是能量流动的，他在沟通是解决问题，但不否定彼此，让对方感觉到被尊重，让自己感到舒适，让彼此的连接一直都存在。

一致性沟通建立在一次性的基础上成为真实的自己，我们不控制环境，不控制他人表里一致的行为和关系中，我们不带任何评判并接纳拥有自己的感受，以一种积极开放的态度来处理他们。