“不要急着做什么，站在那里。”这是一句佛教格言。
这句格言的意思是，遭遇他人的痛苦时，我们往往急于提出建议，安慰或表达我们的态度和感受，而不是对方需要的全身心的倾听。用全身心倾听他人并不容易。“不要急着做什么，站在那里。”描述的就是这样的一种能力，全身心地倾听他人的痛苦。
看到这句格言，是在一本名叫《非暴力沟通》的书中。书的作者是[美]马歇尔。卢森堡。
我们不得不承认，在生活中，我们的语言确实常常引发自己和他人的不愉快和痛苦，从而造成伤害。言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体上的伤害还要令人痛苦。暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方，不论是语言、精神或身体的暴力，还是家庭、部落以及国家的暴力。
非暴力沟通是指利用一些沟通方式，指导我们转变谈话和聆听的方式，使我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言，既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人，从而达到很好的有效的沟通。
非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。
非暴力沟通有四个要素：留意发生的事情，表达感受，说出哪些需要导致那样的感受，具体的请求。也就是观察，感受，需要和请求。
在非暴力沟通中，倾听他人就是放下已有的想法和判断，一心一意地体会他人。
非暴力沟通，就是让语言艺术化，让人与人之间的交流、沟通、倾听能够清除心间的晦涩和阴霾，给人以阳光，给人以正能量。
写到这里，忽然想起了网上流传的一句话：我们用一年的时间学会了说话，却要用一辈子的时间去学会闭嘴。这句话很有趣儿，想想真的是这样。张嘴说话很容易，但学会闭嘴却很难。这里面讲的也是有关说话的艺术，该说的时候说，不该说的时候不要说。什么时候说，什么时候不说，把握好火候真的是一门艺术。
《非暴力沟通》一书中还有一段话：“比较也是评判的一种形式。在《让自己过上悲惨的生活》一书中，作者丹。格林伯格诙谐地揭示了比较对我们的影响。他建议读者，如果真的想过上悲惨的生活，就去与他人做比较。”看到这段话，想起杨小米的公号上的一篇文章《人和人不能比，比完就想死》。
杨小米在文中用很多现实中活生生的事例来佐证说明拿自己的短板去和他人的长处相比而产生的焦虑和落差，那样的情绪和心境当然会很差。所以丹。格林伯格说得对，如果真的想过上悲惨的生活，就去与他人做比较。
用杨小米的感悟来告诉我们应该怎么做才好吧：随着成长，我渐渐意识到每个人都有自己的独特优势。不能以自己的短处，去比人家的长处。只要在自己擅长的领域，持续努力，今天的自己比昨天的自己好就够了。
为了幸福，必须把“别人怎么看我”这个问题放在一边。
自己做好自己就够了，不要去和他人比，不要在意别人怎么看。该说话的时候好好说话，该闭嘴的时候，好好地保持安静。
“不要急着做什么，站在那里。”很多时候倾听比宣讲更有力量。
