我总是抱怨父亲，抱怨他的所做所为。我的经历，不管我怎么抱怨，都不会再发生任何的改变。我能够改变的，就是怎么去看待我的过往，，以什么样的心态面对未来，要怎么样行动，未来才会积极、阳光、灿烂……

看到了童年种种创伤，也看到了所经历的孤独与无助，他们没有打倒我，就必将会把我变得更强。

今天这个练习，让我真真切切的感觉到了：“地球没有我，一样会转”，做完练习发现没有自己，所有的一切人和事一样好好的在进行着，没有我世界，孩子们家人们一样融融乐乐。我是那么的微不足道，那么的渺小，有什么值得骄傲的，有什么值得了不起的，好好的做自己，做好自己的事，接纳自己的一切，就算自己不接纳自己，别人更不会接纳自己，自己不看重自己，别人也不会看重我。微小的自己，做好自己，享受自己的生活，做自己喜欢做的事情，别人做别人喜欢做的事情，不能强求于他人，他人也不能强求于我……