早上给贝壳练习舞蹈的时候，我想让贝壳先跳动感一点的舞蹈做一下热身，但是她想听另一首音乐也不想跳动感的舞，我的那份权威被挑战的感觉又出来了，我发现每当这个时候我的心里就会有一股火乱闯，就像是火山要爆炸了一样，当时我忍住了什么也没说，去感受我的感觉，慢慢的情绪平复下来，贝壳让我放她喜欢的音乐，我的情绪还在，所以就威胁她说她喜欢的音乐被我删了，这是我的手机我想干嘛就干嘛，贝壳委屈的看着我，眼泪在眼眶里打转，说:我就是一点点事不听你的，你就这样子，看着她这样，我突然笑了，一下子情绪就下去了，抱着她说我是跟她开玩笑的，马上把音乐给她放出来，抱抱她，贝壳瞬间也就开心了，感恩自己的觉知，感恩我智慧的贝壳，她一定是老天派来专门跟我做关于权威的功课的，感恩孩子给我了觉察的机会，让我每天都可以做这个功课，她不断的挑战我的权威，让我有功课可以做
感恩我的爱人给我们一家做美味的早餐，晚餐，收拾家务，照顾孩子，让我安心工作
晚上跟妈妈视频，发现妈妈有很多的情绪，有很多的抱怨，在妈妈的身上感受到抱怨真的不太好，明明你做了很多，但是家人感受不到爱，照见自己，心怀感恩，如果觉得委屈就不要做，既然做了就不要抱怨，也感受到妈妈的不容易，确实辛苦，从早上6点开始工作，还要做家务做饭照顾两个孩子，心疼妈妈的不容易，抱抱她，感恩妈妈的付出
感恩婆婆对我们的照顾，总是很周到的为我们准备食材
感恩团队的家人努力的工作，相互的支持
感恩今天的自己，整理了运营的方案，面试了3个人，给富邦店开会，梳理工作重点，学习了营养知识
感恩如此丰盛的一天
