“走自己的路，让别人说去吧”——但丁。

    这一直是我从小到大的名言警句，我时刻告诉自己做什么事情不要去管别人的流言蜚语，可说起来容易，做起来难，很在乎别人对自己的看法，每次出行我都会问伙伴们：“我穿这个好看吗？”她说好看了，我才停止动作满意的出门，又抑或是喜欢一个人，想和他有共同语言而去改变自己等待，所以，一直难以实现这句名言。

  其实从小到大，我们都很注重自己在别人眼中的形象，我们都向往被别人喜欢，所以，很多时候，迷失了自己，找不到真正的自己，以至于我们在这条不归路越走越远，也就对未来越感到迷茫。

这个世界，有三种人。

第一种是做什么都不吭声，一直默默无闻，是一个没有任何影响价值的陌路人，无论他存在这个世界多久，肯定没人认识他是谁，因为没有人想要去认识这样一个人。

第二种是像苍蝇一样喜欢在众人面前“嗡嗡嗡”说一些自认为很有价值的话，他得意洋洋，以为带给大家便利，甚至以为大家喜欢他，所以自我感觉超好，过度自信，所谓”刷存在感“就是毫无意义的出现在别人面前带给别人没用的东西，就是这样来的。

最后一种就是默默做着自己喜欢的事，低调不宣扬，只是低调的做着自己想做的“高调”的事。没错，如果你把这件事做好了自然就变得高调，自然很多人都知道，知名度变高，免不了七嘴八舌的议论。

  有一句话叫：“人红是非多”。人啊，不能太惹眼，一出众，就会被各种犀利的眼神给盯上，像一群饿狼，狠狠的盯着你，盯都能把你吓个半死，更何况你一言我一句的唾沫子。

我走自己的路，你凭什么来评判我              

  我既没有拿你一分，也没有受你一毫，你凭什么来评论我。

  也许在生活中你会遇到一些莫名其妙的人，你们并不太熟，但他就是喜欢去议论别人的是非。

  当你梳妆打扮之后满意自信的出门，他会说妖艳，当你做着自己喜欢的事，他会说你不务正业，形形色色的人很多，有的人就是一处泥潭，走着走着踩到了，即脏了你的鞋，又误了你的行程。所以，别管，自己昂首挺胸地跨过那一道泥潭，就好。

  曾一度，看过很多新闻报道都是关于网络“键盘手”摧毁了一个又一个鲜活的生命的例子。据世界卫生组织统计：

*全世界抑郁症患者达3.5亿人，预计2020年将成为全球第二大疾病。

*每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万。

*中国抑郁症患者已达9000万。

*中国每年大约有28万人自杀，其中大部分人诊断为抑郁症。

*我国抑郁症就医率不足10%

  也许我们身边没看到过关于抑郁症的案例，但你一定对“抑郁症”这个词不陌生。

  2016.9.16晚，有一个腾讯新闻头条，刷爆整个朋友圈是关于乔任梁的，因此前曾饱受抑郁症困扰，这个28岁对的男星在上海家中自杀离世，给他的粉丝乃至这个世界留下了无尽的惋惜。

不少名人都饱受抑郁症折磨而自杀：

梵高，开枪自杀

川端康成，含煤气管自杀

张国荣，跳楼自杀

海明威，开枪自杀

三毛，上吊自杀

海子，卧轨自杀

还有他们，曾逗笑了全世界，却没能治愈自己：卓别林，“憨豆先生“，金凯瑞，罗宾 威廉姆斯~~~~

  到底什么是抑郁症?

  抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

  奥地利著名心理学家佛洛尹德在《哀悼与忧郁症》中提到：抑郁症最突出的特征是非常痛苦的沮丧，对外在世界不感兴趣，丧失爱的能力，自我评价降低，以至于通过自我谴责来加以表达，这种情况发展到极致时甚至会虚妄地期待收到惩罚，而惩罚的终极体验就是死亡。

抑郁症的表现有哪些?  (小伙伴们千万不要对号入座哦）

1，心境低落

  主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观，轻者闷闷不乐，无愉快感，兴趣减退，重者痛不欲生，悲观绝望，度日如年，生不如死。典型患者的抑郁心境又晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感，无望感，无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

2，思维迟缓

  患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减缓，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3，意志活动减退

  患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动，疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐在一旁，或整日卧床，闭门独居，疏远亲友，回避社交。严重时连吃，喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面，不修边幅，甚至发展为不语，不动，不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪，伴有焦虑的患者，可有坐立不安，手指抓握，搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为，消极悲观的思想及自责自罪，缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为，这是抑郁症罪危险的症状，应提高警惕。

4，认知功能损害

  研究认为抑郁症患者存在认知功能损害，主要表现为近事记忆力下降，注意力障碍，反应时间延长，警觉性增高，抽象思维能力差，学习困难，语言流畅性差，空间知觉，眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

5，躯体症状

  主要有睡眠障碍，乏力，食欲减退，体重下降，便秘，身体任何部位的疼痛，性欲减退，阳痿，闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心，呕吐，心慌，胸闷，出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要变现为早醒，一般比平时早睡2~3歌小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深：少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强，体重增加。

学会自我调整的方法：

1：不要给自己制定很难的目标，不要再担任一堆职务，不要对很多的事情大包大揽。

2：做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免因完不成工作而心灰意冷。

3：尝试着多与人们接触交往，不要自己独来独往。

4：尝试着进行体育锻炼，看电影，电视等，参加社交活动，如参观，访问，但要适量。

5：对自己的并不焦躁，治疗需要时间。

6：在没有同了解自己病情的人沟通前，不要做出重大决定，如调换工作，结婚或离婚等。

7：把感受写出来或告诉他人，分析哪些是消极的，尝试摆脱它们。

我们需要努力一点，再努力一点

  众人看到的都是别人光鲜亮丽的一面，到底是钦佩还是嫉妒？在一列匿名评论区便可知，人心最底层的黑暗到底有多恐怖？无人知晓。

  我只知道，如果你有时间用尖利刻薄的话语去抨击别人，不如自己多背点英语单词，如果你有时间在别人背后说三道四，不如多看看书健健身。在我看来，鄙夷别人努力后的成果是可耻的，就好比在别人的悉心照料的果园里大肆破坏，有谁愿意看到自己辛苦种下的果实被人践踏？我想没人愿意。

  如果一个明星能够出现在你的视野里，无论他的表现好与坏，请给她点个赞，因为她是一个正在努力的人。如果你身边有这样一个努力的人，无论她长的是否好看，请给她一个微笑。

  微笑给人胸有成竹的力量，微笑可以拉近我们之间的距离，  微笑可以传递我们对彼此的感受 ，那，让我们一起传递微笑，让世界微笑，好吗？