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选自《第8章 行动之前的准备》

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不管你有没有意识到，每天都充满了为目标而行动的机会。你无时无刻不在选择做些什么(依旧是不论你是否意识到这点)。但是我们要权衡的目标太多了，我们的注意力又那么容易被分散，所以机会总是被错失——这一点也不稀奇。在这种情况下我该对哪种目标采取行动？我最想做什么？我们很难迅速决定执行目标的时间、地点和方式，而在我们挣扎于抉择之中时，机会已经被错过了。

另外一个问题是——不是每个目标都是有趣的，当你需要做一件不那么令人愉悦的事情时，很容易让机会错失。这对于我的运动目标来讲就是个明显的规律。虽然我总想成为定期锻炼的人，但是不得不承认我也是个彻底厌恶运动的人。我哥哥，丹，就是那种运动型的人，以至于25年后我们的高中校友还记得他对运动的热爱——那个运动基因从我这儿绕过去了。如果我曾尝试，也许还会是个不错的运动健将呢，不过我从来没试过，因为我不喜欢跑、跳、出汗或者举任何重的东西。

对目标的追求需要保护，即使是在动力强劲时。干扰和诱惑能妨碍原本顺利的努力，使一切脱离正轨，这时我们就需要自制力了。自制力就像那些高档酒吧里的壮硕保镖一样，任务就是把混混和无赖拒之门外。一旦他们来了，我们的大脑还有其他内在机制能提供我们所需要的保卫，心理学家称这种机制为“目标盾牌”。不过《星际迷航》的粉丝们会告诉你就连盾牌也会让人失望，它会损伤、会变弱，最终将被扯出一个大窟窿，任凭混混和无赖们堂而皇之地涌进来。

好在你可以增强你的自制力，加固你的“目标盾牌”(下一章会解释更多)。而还有一种可能——你的盾牌强大坚固，你却用它保卫了错的目标。这是更难的挑战。当两个对立目标争相获得控制权时这种状况就发生了。

几乎一切目标都在相互竞争，因为时间有限，只允许你选择一个来执行。

根据这种饮食目标的矛盾定律，每个减肥者都必定有两个不匹配的目标——享受食物(人类与生俱来的愿望)以及控制体重。看见一块巧克力蛋糕或一大盘薯条会同时触发两个目标——吃与不吃。当相互矛盾的目标在脑中被激活时，大脑做出的反应便是解除一个目标，从而建立一个“目标盾牌”。换言之，输掉的目标不仅仅是被忽略而是彻底被删除了。(这与“思维抑制”是不同的。命令你“不许想白熊”反而会使你更多地想到它—这就是“思维抑制”。这是对主动思维的有意识忽略，它往往不起作用。而“目标解除”则是下意识地取消目标，这招很奏效。)为了成功控制体重，你必须解除想吃美食的目标。很不幸，我们的环境中充满了食物的提醒—电视广告、杂志广告、从你桌旁经过的甜点小推车—无不在等着你咬上一口。这些暗示都会激发你对美食的向往，解除你的减肥目标。目标之盾保卫了你的食欲，却舍弃了你的减肥目标。诱惑胜出了。

「A1，激活经验」 （必选）

请为拆页中的每一个目标破坏者行为配上一个你自己的例子。并说明他们的破坏在什么环节。

小律师的日常——目标执行中的各种内耗

今天原定浏览《民法典》（草案），后来主任交代先回应下寰宇小区《业主代表推选及议事规则（征求意见稿）》（我们刚接了这个业委会的法律顾问）。直到晚上，前者被我搁置一边。——这是第一种目标障碍：因为重要还是紧急的冲突，不由自主选择了后者。

为了出具有关业主代表制度设计的法律意见书，我又翻阅了《业主大会和业主委员会指导规则》、国家到省市级的《物业管理条例》，仔细研读业主代表大会独立设置在业主大会之外，凌驾于业委会之上，赋予包括更换业委会委员、撤销业委会决议、处置一切经营性收益、行使其他法无禁止的业主大会常设机构超大权限范围职能，到底有无法律依据。

为了求证自己得出的初步结论，追根溯源，不得不查阅前述三部法规规章的未修订旧版本，搞清楚某个法条的历史沿革和前后表述是否一致，这一查不得了，竟然顾虑起自己的观点，于是再找司法解释和贴合判例……

几经折腾，发现法律意见书的总体行文逻辑越发混乱，我遭遇了专业思维的窘境……抬头一看，都下午三点多了，才感到一阵头昏脖子酸——遂放下文件去倒茶，走回座位看着电脑屏幕，实在不想继续案牍劳形、死伤脑细胞了，决定就此搁笔，姑且作罢。——虽然我坚持在难度比较高的任务中钻研了大半天，但今日出具业主代表设置法律意见书的目标半途而废，其中第二个障碍是显而易见的：一时的困难令我止步不前。

驱车回家，连续烧菜、吃饭、三人打牌斗地主、带娃洗漱，按部就班睡到九点半醒转，我的惯例是再学习两小时，定了在家不涉及工作，只关心爱好，所以自然是要么学英语、要么补简书作业。安安静静选了后者并完成本篇，百度时受到旁边爱奇艺APP的诱惑与干扰，内心萌生享乐主义，对自己说：要不就追会儿电视剧吧，总要劳逸结合的嘛，这么多天全扑在正事上，好辛苦撒。——成功被第三障碍带偏，放弃先前自制力对于学习目标的护卫，盾牌转向合理化追剧，游戏over！

这个情况周而复始地上演，好像魔咒一般。