8月7日日总（周乐）
回顾一天，时间比昨天的利用效率高。运动的时间保持在2-3个小时，学习的时间也有2个小时左右。同时也有没有做好的地方：午觉睡眠时间2小时（太长了）；用手机看的时间太长（尽管只在晚饭后使用手机，但今天用了1个小时）。至于时间安排，需要自己做好规划，该什么时间段做什么事情。
一天发生的事情：
运动：
1.每天跑步5公
里，压腿和做黄金组合
2. 下午做垫上1.0运动和复习蛇形功、五行连环拳
学习：
1. 《新概念3》1课
2. 学习《美丽中国》纪录片10分钟，反复跟读。
3. 记忆新概念2词汇30个。
另外：
今天陪妹妹一起英文交流（新概念1的对话）、引导跟读《道德经》
今天将家中的纸皮、瓶罐、捡到的打印机和刷卡机打包收拾，拿到废品站卖掉。
今天的反思：
回到家中，自己的身体素质在下降。问题是有几次买零食吃，同时运动的时间减少，身体变得僵硬起来。
需要规划好时间，保持长时间的运动活动时间，注意饮食习惯，简单为主！
今天重新梳理自己的学习方法，将每天的小目标积累起来，会更容易发现自己完成目标的效率提升，更容易保持自律。千里之行始于足下，加油💪！
