我喜欢读素黑的文字，直入人心。她的文字在我的眼里是朴素的，如她的名字。
素黑是一个特别的女子，她的样子让人过目不忘。
香港著名导演彭浩翔这样说，素黑带领读者穿越爱情红海的模型，别人有感情问题都写信问我，我有问题就会问素黑。
伊能静这样描绘素黑的文字，是在心灵阴暗无助时连自己都想遗忘的角落里，唯一引领你前行的那束光。
人们常常好害怕一个人的孤独，害怕一个人面对世界。一个人学会和自己独处不易。
当我们学会和自己相处的时候，就是学会了自我探索。
寻找另一半一个最讽刺的结果就是，当我们以为找到另一半时，又迫不及待的要对方变得和自己一样，变成自己的一部分，合二为一，这就是爱情变辩证法将你和我正反合一融合成新结晶 。
每个人都有自己的人生，没有人会跟随你所谓另一半是虚无的，你的另一半原就是你自己。
切，都是自我中心自我执着的结果，你希望全世界迁就你，否则就是所有人的错，却不曾考虑是否自己也是有问题，最后，双方都活在痛苦，你不是你，他不是他。
你失落了的另一半，并不需要向外找，而是需要向内找。
书中提到，人面对自己很难。
面对自己很困难，大部分人都宁愿选择糊涂，也不想清醒的面对自己，为活坏的生命负上责任。星星需要很高的能量。
赤裸地面对自己是很辛苦的，所以宁愿不动不改变，继续沉沦。
我想说，大多数人都不愿意面对自己，因为面对自己的过程会有痛苦。心灵成长的过程是需要就像是化茧成蝶，蜕变是需要勇气的。
书中提到，自爱开始整合分裂的自己，不要从思想开始，有无须向外寻找挚爱？需重新出发观看自己新兴状态，这正是自我做治疗的目标。
痛苦常常是自制的游戏。
常常感到活在痛苦中跟痛苦共存，一秒都好像在折磨自己或被人迫害，一直要承担背负他承担不起。是说你中不中用？而是痛苦，这东西本身不需要这样存在，只是我们在助长她而已，雪球效应地滚下去，知道我们最好受不了。
现在很多人都会说，需要寻找自我。那么自我究竟是什么呢？
素黑是这样说的，我永远是对应于一个差异去完成的，没有差异的话就不可能有一个我。
要有一个我，一定要有一个你才能成立的。
痛苦时经常要别人认同你的痛苦，同时拒绝或否认，人家明白你。
其实有时候，无为反而是最有效的自疗方法。
悲伤不幸穿透自己，让自己变得透明，不再抵抗，那并不再受伤，只有宽容。
当我们接纳了自己的痛苦，而不是对抗，这样能量就是顺畅的，流动的。我们不是用能量来做内心冲突，而是用来面对自己，觉察自己，那么生活会由此不同。这也是一个人的蜕变之路。
