1. 主题
给人帮完忙反而把自己气得不行
2. 事件
上周中，其他分行的一个同事A（之前培训时认识）联系我，问我能不能帮他一个忙，大致就是他们分行有两个客户在北京，他们过来不方便，需要我这个人去这两个企业客户的实际经营地看一下，在一些资料上盖章，再亲见一下法人。正常来讲，这种业务是需要不同条线的两个人去的，他表示另一个条线的人他们领导出面都已经联系好了，他们那边的人很清楚要怎么做，我就到时候跟着那个人去就行。我一开始不想淌这趟浑水，因为我很清楚我周围同事是什么工作状态，他所谓的我跟着走就行是根本不可能出现的，最后肯定是需要我从头到尾安排所有事。但突然一个念头，觉得这也不是件大事，我最近在走离职也没什么其他事，他来北京又确实不方便，人家都这么为难了，我再硬说我没时间是不是也不太合情理？我不想得一个“自私”的名号（极度对抗阴影面），做个顺水人情岂不也挺好？于是我就答应下来，但是过程中一直在和他确认，是不是以另一个条线的同事为主导，我只是跟着他们去然后签字就可以了（受害），他一直说，是。我心想，好吧，既然你都这么说了，到时候再有什么事也不是我的责任了（不负责任）。
上周五晚上，A联系我，说和企业约好了周一，我问他另一个条线的同事知道了吗？他说还没有发邮件，我当时就有点着急了，都周五了还没发邮件，那周一还能去得成吗？这怎么办事的？这是你们分行的业务不是我们分行的业务啊大哥？（表面上看是替他着急，实际上还是不想承担责任）他那边表示没关系，实在不行再改时间。我无语了，开始后悔答应他，但既然答应了只能硬着头皮上。
本周一，A打电话说他们领导已经给我们这边的人发了邮件，但是当我联系具体的经办人时，经办人表示没有任何人告诉他周一去，而且周一有很重要的会议完全走不开。我又崩溃了，这破事到底啥时候能结束？本来以为很简单，哪怕另一个经办人不会我也能根据邮件要求一条一条完成，但是怎么这么简单的一件事要沟通这么多人？（社交无能）A表示让我等消息，我无奈接受，其实心里特别紧张，也特别不想挂电话，感觉完全是面对一个未知的局面（失控，无力，进而纠缠）。快到中午十一点的时候，A紧急打电话，让我火速赶往B支行，说他们已经得到了消息，派一个人先跟我去第一家企业。于是我和这家支行的C联系，去他支行接上他，直接赶到企业，这是A打电话，问有没有带xxx，肯定是没有带的，我也不知道要带，于是我又急了：不是你让我去B支行的吗？你也没和我说要带xxx啊！他说，难道他们（另一个条线的同事）不知道吗？已经给他们邮件里写得清清楚楚了啊！我急了，完全就控制不住怒火了，怎么会碰到这么一个超级受害者？你邮件里写得清清楚楚别人就得知道？你要求我们周一去周一早上才跟这边领导沟通，十一点领导才临时安排的人，你觉得别人就应该知道？别人怎么知道？你觉得你是玉皇大帝是吗？
好在后来我们和客户沟通比较顺利，这件事情也顺利办完了。于是我简单回去吃了口饭，就开始联系D支行的E，和她一起去第二家企业。刚上出租车，A又打电话说法人不在企业，在距离企业一小时车程的地方，我和A确认了需要法人当面办的事情，是不是x和y这两件，他说没问题。于是我们又赶忙赶到约定地，我担心法人要去办其他事情，见面地点没有桌子可以给我们签字并且拍摄法人签字的视频，A又拍着胸脯说：都给你安排好了！肯定有办公室有桌子给你签字！到了地方，果然只能在大门口拿着其他签字资料垫着赶紧签一笔了事。好在x和y都办完了，我们拿东西准备去企业。此时，A又打电话过来，问是不是没办z。我当时简直是要爆炸了！我问你是不是办x和y就行了！你跟我说是！还斩钉截铁地说没问题！现在又问我是不是没办z！那我肯定没办啊！好在后来这件事也协商解决了。我们顺利到了企业，顺利办完了事情，我再回到公司已经八点多了。
我把当天打车的发票给他拍过去，他给我转过来正好的钱，最后不咸不淡地说了一句辛苦了。我当时就觉得这个人真不是个能相交的人。
3. 即时反应
先是很生气地准备骂他，后来自己“呵”地冷笑一声。
4. 身体反应
心里特别特别堵，感觉有凉气从脊椎出来，上半身在抖动。
5. 内在对话
我真的是服了，什么玩意啊！这特么的也不知道是谁的事！每次和我说安排好了安排好了最后啥都没安排！不是说不能给你办事，而是说你能不能给我来一句实话？不知道就说不知道，没安排就说没安排，行不行？说得好好的另一个条线的人都明白，我就跟着去然后签个字就行了！结果呢！周一都要去了，周一早上人家都还不知道这事儿呢，他们还觉得我应该全权负责，凭什么？就因为我认识你？去找法人签字，连个桌子都没有，那你提前和我说也行啊！问了八百遍！是不是只能随便找个地方签字，告诉我肯定有桌子，肯定能有人给拍视频，结果呢？说特么一句实话会死吗！什么鬼啊！最后在北京将近40度的天气里跑了一天，连口水都没顾上喝，就给我报销个车费，你咋不元角分都给我算得一清二楚再转给我呢？！嗯？也不知道说句话，忙活一天最后我连句真心实意的感谢都得不到，我凭啥就得给你干活呢？你是谁啊你？而且嘴上还说得好听，什么，啊你赶紧去吃点东西我给你报销，结果呢？怎么着，还等着我把餐票照片发给你？你自己就是个傻子？这点事不懂？更关键的是，你们分行为什么不能来人办业务，不就是怕花钱怕花时间吗？那我的时间不是时间？给你们省了时间省了钱最后就是这么对待我？
6. 内在感受
寒心了，就是那种“狗咬吕洞宾，不识好人心”的感觉，忙活了一大通，别人觉得我是应该的，我凭什么应该啊？我欠你的啊？就是那种付出了没有被看到的感觉。
7. 情绪钩子
小的时候，家里挺困难的，我记得六七岁的时候，妈妈带我去买鞋，有一双鞋特别好看，我特别特别喜欢，真的很想把它买回去，妈妈很为难（那是后来我才知道那种状态是为难），问摊主能不能便宜一点，摊主很强势地说不行，最后还是勉强买下来了。出来之后，我本来特别开心，然后妈妈一脸恨铁不成钢地对我说，那个人就是看你那么喜欢，所以就不会给我们便宜。我一下觉得特别特别难过，觉得自己做错事了，特别特别自责，我知道钱很重要了，那之后我再也没有找她要过任何一样东西，任何。只要涉及到钱的事我也特别谨慎，能不花就不花。但是慢慢地，她赚到钱了，她也知道她没有给我什么陪伴，我们之间也没什么交流，她就疯狂给我钱，我不要，她还生气。有一次她非常严肃非常生气地和我说，别人给你买东西是表达一种善意，你怎么可以不要呢？你这孩子怎么这么不懂事呢？这么不懂别人的好意呢？我真的很奇怪，就是那种不识好人心的感觉，我知道你赚钱辛苦，我不要钱，还成了我的错了？那你到底想要怎么样啊？
还有一次，大概十岁十一岁吧，有一次我妈过生日，我不知道，可能早上对她态度还不太好，她后来很严肃地表达那天是她的生日，我和我爸非但没有哄着她，反而对她态度不好。那之后我也是特别特别自责，并且下决心再也不能这样了。然后那天晚上我就给她煮了稀饭（现在看起来确实很寒酸，但也是当时的我能做的为数不多的事情了），想表达我的一点心意，她回来看到也是挺嫌弃，没有直说，但也没喝，给我的感觉就是“怎么只有这个”。
8. 限制性信念
我做了我所认为的努力，你就必须要看到，并且给我我想要的回应。如果没有，那你这个人就是没心没肝，不值得相处。
9. 临在后看到的真相和可能性
我在追求一种虚无缥缈的感觉，至于这个感觉是什么，连我自己都不知道，是别人真诚的感谢吗？是物质补偿吗？可能都不是，我只是想要被完完整整地看到的感觉，这源于我内心的缺失感。至于我真正想要的是什么，我也不知道，或许就算所有对方能给我的东西都给我了，我还是不满足，因为那个东西本身就不存在。如果他给我转了饭钱，我一定会说“我是图你这点钱吗”。所以，这本来也与对方无关。至于这件事本身，我的起心动念之中就藏着“我在给你一个好处，你必须还回来，并且以我想要的方式”，我本来也不是真心想要帮他，也就更不可能收获真心。
10. 可调整的回应
越来越看到自己对“理想父母”的执念，那么，去真正看到父母，去看到真正的父母。
