今天是自由提问，于是我问了这个问题：“你觉得爱自己重要吗？”
之所以会问这个问题是源自于我这段时间，一个是，在工作上面有点受挫，另外一个是在关系上面也有点受挫，让我感觉心里不舒服了。这个不舒服，我觉察到是因为我自己还没有足够的爱自己，甚至是忘记爱自己了。
为什么会忘记了呢，之前有进行21天的镜子练习，在这个镜子练习当中，我感觉自己挺爱自己的，而且在做之前呀，我觉得这个镜子练习可能对我作用不大，因为我每天都挺爱自己的，不过做镜子练习也可以加深嘛。而我在做镜子练习的时候发现，自己还是有很多的不足，发现爱自己这件事情是需要每天都进行的。而结束打卡以后，总感觉缺失了点什么，心里呀感觉很空。我想，这个打卡还是要继续的。
那么爱自己重要吗？我认为是重要的，因为一个不爱自己的人他可能会否定自己，可能会不自信，可能会拿自己跟别人比较，还可能会受到来自外界的干扰，以至于陷入到一些负面情绪当中，会看不到自己，甚至容易中伤他人……
那一个爱自己的人呢，他的整体状态是自信的，阳光的，是热爱生活的，是积极乐观的，知道自己喜欢什么，是会取悦自己，同时也能够体会他人的不适的，是懂得尊重他人的，会让人感觉很想要靠近……
那么具体要怎么样做才是爱自己呢？我想，不同的人会有不同的答案，对我来说，我想借助青音姐的幸福体质的三个关键词来简要的形容爱自己的方式：我重要，我值得，我可以。
1 我重要。
有的人从小到大都被灌输了一种思想就是我并不重要：我的感受并不重要，我的想法也不重要，我们只需要做一个听话的人就够了，当这一类人成人了，很多内在的心里感受就自然而然的觉得不重要了，开始隐藏自己的内心，开始取悦他人……可是，这样真的好吗？这样做真的开心吗？你是否有那么一刻会因为没有办法照顾这些感受而崩溃呢？
我有过，崩溃的那一瞬间，感觉全世界都不理解我，都不在乎我，仿佛陷入了一个无助的角落里，眼泪会不停的往下流，根本控制不住，所以我们的感受真的不重要吗？重要，很重要，非常的重要，只是，都是成年人了，自然要用成年人的方式处理问题。
1）与原生家庭和解，不把问题能推向外界，不把问题推给父母，而是自己承担起自我成长的一个责任。
2) 与不完美的自己和解，去接受那些改变不了的事实，已经发生过了的事实，去改变那些还可以改变的事情。
2 我值得。
我值得拥有幸福，我值得拥有金钱，我值得被尊重，我值得被感恩，我值得这个世界上所有美好的事情，我值得……
为了提升配得感，需要做好两件事情：
1) 接纳最真实的自己，并爱上最真实的自己。
2) 提升感受力和享受力，把最真实的感受放在心里，因为这样可以提高幸福感。
3 我可以。
一个没有行动力，而仅仅只是在说爱自己的人是不现实的，爱自己那就要行动：
画个美美的妆，穿自己喜欢的衣服，购买自己喜欢的物品，为自己想要的东西而努力，让自己更富有……总而言之，你得知道想要什么，然后去行动，去取悦自己。当然，取悦自己并不是让你完全不顾及他人感受，而是在自己的领域，在自己的世界里面爱着自己。
最后，引用青音姐书上的那句话：
请你有节制的爱他人，无条件的爱自己，因为爱比爱情更深厚。
晚安！
