早睡、早起与晨跑    💕Day5💕2018-06-25

2018年6月25日  失眠了  运动手环显示仅睡了四个小时,深睡20分钟☹️  早起跑了五二零公里,说到必须做到。没有借口。

①23:00入睡 ,5:00 起床️️ done√

☹️☹️对身体不好,醒来变丑了。

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②空腹一杯白开水+蜂蜜水 done√

③晨跑‍5.20公里‍  done√


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