1想想那些防腐剂有多可怕。
2想想减肥路多辛苦，自己付出多少。
3想想自己臃肿让人厌恶的感觉。
4喝点蜂蜜，泡绿茶，给自己做红豆汤，绿豆汤，山楂汁，西瓜汁等等。
5少言，少躁动，让身体不要在过于饥渴的状态。
6将满足感建立在写作，打扫，散步，钓鱼，种花，运动这些更有意义让脑袋运动，身体活动的趣事上。
7过份满足口腹之欲，再呼呼睡上几觉，没多久变成笨笨猪一头，无趣的很。
8时刻惦记着自己夺人心目的身材和男票看自己的眼光。
9愿肥肉和烦恼在生活中减少减少。
10减肥永远放心间，不放弃身材就是不放弃生活。
11工作，感情，生活越是不顺越是不能放弃身材。
12喝一次记一笔。
