最近三四天，都是六点十分醒来，却拖延到二十二才起来了，我开始也没意识到这点，但昨天，由于无意识的小拖延，我最终没有吃上食堂的早餐，而且迫不得已吃了这周禁止的零食饼干，我开始意识到，小小的拖延已经打乱到我的计划和安排了！
得反思，为啥会没有立马起床，这个无意识的拖延是怎么形成的？答案是潜意识里想让自己休息好一些，多睡一会儿。但仔细分析来不攻自破了——其实，闹铃没响之前，我已经醒过来一次，但没有起床（估计是六点之前，前天我就五点四十多自然醒了，但觉得不用起那么早，因为睡得晚，得补充睡眠）所以今天其实在六点之前我已经醒了，之后闹铃再响起，我的大脑处于清醒状态，深度睡眠早已经被打破，后边带着模糊感觉意识在被窝所谓的“补眠”，其实已经没有多大效果和意义，反而耽搁了时间，不注意还养成了起床拖延坏习惯！
弄清楚了这里边的前因后果，分析来就是我希望自己睡眠足一些拖延了起床，但实际上没有什么作用，怎么调整？早睡，睡得比之前早一些，况且生理期也要到了，更要注意调理睡眠时间，不熬夜，为了身体的健康和每天计划的完成，对今后一星期（七天）的自己作如下规定。
1每晚十点半之前离开办公室，十一点之前洗漱完毕，十一点半之前远离手机，开始入睡（根源还是得从早睡抓起，早睡才能早起）
2白天多完成些工作，确保必要任务在每晚十点半已经完成，可以准时回寝室休息
一直以来，想早睡，却一直实施不了，就算没有什么事，也常常习惯性到十二点才睡得着，借此机会，好好调整一下睡眠时间，十一点半之前入睡，初步目标：坚持一个星期第二个：坚持到14天，第三个：21天。无论为了健康还是护肤，我得坚持了试一次，且看看每天十一点半之前睡下，六点起床，七天后我的身体上有啥有益变化。
