20171216  《刻意练习》第一天  1-12页

文/繁花豆

拿到这本书我大概花3分钟翻了一下全部，浏览这本书主要讲的主题内容：

行动＋学习

那么“刻意”这个词主要是说明要带有目的和时间性的练习。

作者：Scalers

是一个学霸，有自己一套学习理念和目标，能模范、知道自己局限、了解自己、能分得清轻重、懂舍弃。

看完，我得做些什么了。

比如每天的复盘和写作。

作者非常有趣的提出了N阶持续行动者这个概念，以10为底数，N为幂。10的N次方代表能够持续行动的天数。

比如10的1次方＝10天为一阶行动者，这个时候比较容易放弃，此时的瓶颈在于执行力。

10的2次方＝100天为二阶行动者，对于所学的知识只能算入门，如果不继续坚持就会一切归零。

10的3次方＝1000天三阶行动者经过三年的练习，形成了一定的思维惯性。这个时候就需要我们重构和创新，灵活应用已学的知识。

以次类推，坚持的时间越长，你所领悟得就越多越透彻。

1000天持续行动可以划分为三个阶段：

初始开局(明白处境)、中盘持续(耐心＋毅力)、突破创新(规划和顺应环境)。

金句：
001只有你要一直画下去，不要停，才能见到彼岸的曙光。
002 世界上没有什么一劳永逸的事情。
003习惯就是每天都做，如果你哪一天不做这件事了，就不再是习惯了。

总结：不停歇的重复加深，一切才会变得游刃有余。

20171217  第二天    12-28页

001思考问题的角度，不仅影响决策还能影响一生。

比如有人觉得看书无用，有些书上的讲的东西根本就在生活中用不到，便觉得看书是在做无用功。

这些人普遍以“有用无用”来作为标准，只是在思考“看书有没有用”，却没有想“读书可以给我们带来什么”，是否增长知识和见识这个变量，而是认为自己不读书也照样生活也能过得很好，所以觉得看书并没有用了——这是静态视角和动态视角的差异。

002 行动是凸显一切思考的直接体现。

如何区分思考和纠结？
001 有无行动
002有无输出

003改变自己能改变的，不纠结过去已成的事实

001 通过持续行动让成长产生复利，我们能掌控的就是自己。

002 培养核心竞争力，让自己变得有价值，安全感来自于自身的价值。

003 不要投机取巧，成功并无捷径可言，脚踏实地踩稳每一步才不会半途摔倒。

004 逻辑思路比技巧重要得多。

金句：
1.我们的现状有多痛苦，那么我们的持续行动就应该多深入。
2.面对时代的变化，最好的策略就是自己参与并投入到塑造未来形态的队伍中。
3.与其在技巧上折腾半天，不如想想你如何将能量提升一个量级。

总结：摒弃技巧、提升价值、动态思考

20171218    第三天  28-53页

001成长的路上，不需要太多别人的关注。

强及时反馈指的是及时行很强的反馈，我们进入一个心理误区，每做一件事都希望能得到别人的反馈，比如写文章。

如果没有人看，就没有动力写下去！其实，我们所做的并不是为了展现自己，而是锻炼自己。如果能明白这一点，那就不会奢求别人对自己的关注，而是埋头默默地努力。

有反馈是好事，但如果能让比你牛逼的人给你反馈，那就能带给你很多帮助和动力。面对未来的复杂系统，我们唯一能与之抗衡的就是：持续行动，以不变应万变。

002 寻找成长的最优解

学会触类旁通式的解决问题，当你专心的解决一个问题，其他很多问题就会迎刃而解。

每走一步都要选择一个较优的答案，这样才会在最后得到一个较优的结果。

003 忍受一切，持续做事

成长的路上充斥着枯燥、孤单、纠结、失落、失败……

我们要找准自己的主线，向内寻找、审视自己，其实这就是内驱力。找到自己做一件事的内驱力，要找到就算遇到一切困难还是会坚持做下去的事。

004没有掌握一定规则，就别想灵活运用

不仅做人要学会“外圆内方”，对于自我要求、学习生活也是如此。

规则都是人制定的，在对自我要求制定的规则上，一定要训练自己的靠谱性其实也就是自己的执行力。

比如，自己定下规则：每天写1000字。

如果没有写就是没有完成这个规则，自己的执行力不到位，“墨守成规”的每天做这件事，你会积累得更多。

005 不要自我感动

你所做的一切都是应该的，并没有什么值得感动的，你做的都是为了自己的成长。

006要多方面思考问题

切忌不要假设性的幻想出现美好的结果，幻想不切实际，不如脚踏实地的行动。

不要觉得学什么不好学，受这些和那些种种因素，导致自己迟迟不开始行动，结果浪费了很多时间。

金句：
1.时间不可逆，选择不可回溯，但我们可以根据一定的原则，尽量选择一个较优的解法。
2.反馈从来都是漫长的，成长从来都不是一蹴而就的。
3.参与和投入才是最大的变量，是让我们通往新世界的明灯。

总结：当越过一定的“沉默期”，从零反馈开始持续行动，曙光一定会到来。这个世界，并不缺乏思想家，而是少了行动派。

20171219  第四天  54-100页

001过程型能力进化到结果型能力

过程型能力：一件事情演进过程中得到的能力，比如你持续行动，这种坚持的能力能自我把控。

结果型能力：不是目标是多种练习得到的结果。比如能独立思考、视野开阔有眼见力等

002成长的三个特性：

互斥性(不进则退)

普适性(成长是每个人都需要的)

复利性

金句：
1.成长都是孤独的旅程，只是一路上正好有你。
2.成长必须脚踏实地，略过去的关口都要还。
3.成长必须是持久战，穿越荆棘，回望才美丽

003行动系统构建的四要素：

1.资源投入和优先级(确定最重要的事全部投入，优先做)

2.情绪意愿和触发点(如何化解痛苦的情绪)

3.进程跟进和追踪记录(用数量展现出来，更直接看到自己成长和方便回顾)

4.打足预留量兼容突发。(早一点完成以免突发情况，给自己更多时间和空间)

004如何才能每天进步？

用学习系统来检测

1.学习领域的涉及程度，有无形成知识体系

2.同一领域不同板块间的联系和逻辑关系

3.总结思考让视野更加开阔

4.形成知识网络，拓展消化

总结：输出倒逼输入的思路进行框架分析，构建行动系统，要面对各种干扰仍然可以完成预期设定的目标。

20171220    第五天  100页—119页

001尝试自己所有的可能性

成长中会面对很多的困难，过程不容易千万不能忘了自己的初衷，让自己变得更好，克服困难的过程就像解开一道密码题希望，不仅仅是为了学习而去学习。

002找到自己的榜样，向他学习并且付出行动。

观看一个人仅仅只是观望没有任何实际的行动永远不可能改变，向牛逼的人靠近就是自己不断地学。

金句：暴力破解就是从来不怕走错路、走弯路，把弯路走直了，把错路走对了，那就是答案。

总结：反复地看你认为有价值的东西，不断地学习，反复不间断。

20171221    第六天    119-159页

1.通往牛逼的路上必须注意的东西

001自己不特殊，不比任何人聪明。

002 先把一部分事情先做起来，中间可以给自己设置小奖励，给自己动力。

003对某件事感兴趣还不行，得实际去做了才能把兴趣更大的转化为自己的。

004除了强打鸡血，还得学会自我造血。

2.成长需要握住的东西。

001要深入了解“白盒”，知道其功能的原理、逻辑和流程。

002 握住自己，沉住气。

003做任何事都要有自己的思路，一步步跟着节奏走而不是所谓的技巧，最后可能会出现空中楼阁。

004 跳出碎片话学习号召，形成学习体系碎片化是往往不够的。

005要知道坚持不一定会有结果，但是想要看得见结果的前提得让自己全力以赴。

金句：
1.世间有很多东西很华丽，但是我相信朴素的力量。因为我深知，能用思路解决的问题，不需要用技巧。
2.学习可能离不开碎片，但是学习是反碎片化的。

总结：尽自己努力去做好，不重结果只看过程。这个过程中会重要的是得有自己的思路，看得出的思考才能见效。

20171222  第七天  159-220页

1.学习得有耐心和学到位

很多人看书看了一遍之后就不会再翻看，回顾这本书也都不知道讲了什么，水过鸭背的阅读何尝不是在浪费时间？

我们都喜欢喜新厌旧，好东西其实是需要反复阅读思考的，我们对有价值的东西得有耐心，反复看再输出这样才能算学习到位。

2.学习不是孤立起来了而是链接社会和世界，这样会加快学习的步伐，更快更准地把握机遇。

3.如何看待知识付费？

付费是一种投资态度，成长是最高回报的投资；付费所掌握的东西更全面和深刻，同样成长的速度也更快，只有舍之后才有得。

4.遇见一些现象得自己先思考自己的处境，根据自己的情况做出分析而不是盲目地产生恐惧的心理。

5.不用害怕付出没有回报，没有付出永远不可能有回报。

6.要有独挡一面的能力，不能什么都依赖别人，能力说明一切。

金句：
1.不进步的背后必然有不到位的执行
2.学习和进步是紧密联系的，而你改不掉自己的偏见，你就会把自己埋在偏见里。
3.选择比努力更重要，最重要的是选择时的勇气，还有选择后的担当和坚持。

总结：花钱向自己牛逼的人学习，这是一种非常快的成长方式，如果能因此和对方成为朋友那之后的成长速度会更显著。

20171223  第八天    220-272页(第一遍看完)