时间过的很快，第一个90天的践行，转眼来到了第三周，过去了将近三分之一的时光。每周都有新的收获和发现，不断的反思着、调整着、练习着也巩固着。
一、目标：（1）巩固好习惯
早睡早起在这周有了些许的惰性，没有前两周士气高涨。但一想到组里的小伙伴们都早起打卡，还有朋友圈里天天关注自己的朋友们，就会重新燃起斗志。不能给组里拖后腿，还有人在背后默默关注，更重要的是要给孩子做个好榜样，不能三天打鱼两天晒网，做事需要持之以恒。重新做好心理建设，早睡早起变得再次顺畅，我相信经过一段时间的练习，生物钟会固定下来，变成身体记忆。
（2）刻意练习抓重点和一事专注
这周继续练习每天抓三只青蛙，练习抓重点的能力。以前抓出的青蛙是自己觉得重要的事不一定是紧急的，总是不精确，每天的青蛙有时吃不掉。通过教练的答疑指导，明白青蛙应该的重要又紧急必须要去做的事。
这两天在用A4纸工作法练习记录后排程，也是练习抓重点的时刻。第一天只做了记录，没有进行排程，执行时没有章法。第二天刻意先按工作法记录、按优先级排程、描述行动、选择场景。利用碎片时间先做了紧急不重要的，空出大片时间做A类青蛙事件。用255和番茄钟帮助自己练习一事专注。虽然今天上午和下午因为突发紧急B类事件打断了，在处理完B类突发事件后能回到A类事件直到完成它。
二、运动与健康
每天早起坚持运动，跑步张弛有度，跑与步行交替进行。膝盖感觉有点酸时选择休息，室内做拉伸和放松的运动，加上呼吸法和拍打法疏通经络，有助于减脂。
下载了咪咕善跑，测试适合自己的运动方式，调理肩膀及腰部。选择了减脂饮食每日推荐，作为每天的饮食参考，让自己吃的更健康。
三、家庭与工作
最近情绪稳定比较平和，与家人之间的关系有所拉近，老公会主动关心我的运动，建议我找专业教练指导。当看到这两天在家运动没跑步时，主动询问怎么了？
工作有刻意练习做要事，练习排序和吃青蛙，学会让别人等待和拒绝，减少鸡毛事件。1todos练习清空收件箱和过去事件，收件箱事件分类放入清单中，过去未完成事件删除或推迟。逐渐尝试固定时间录入事件、记录完成事件。经过练习提高效能让工作有重点。
四、践行感受
随着践行的深入，越发体会到团队的力量和环境的重要性，是推动我们继续前行的外力支撑。自己受益的同时也用自己的践行带动更多的人，每当看到作业后的留言都会让我觉得自己肩负重任，我不是一个人在践行，是有一群人在互相支持着共同进步。一个人可以走的更快，一群人可以走的更远。为自己选择如此有正能量的环境而心生感激。
易效能的践行让我的生活开始有节奏，工作逐渐有重点，人生也隐约有了方向。
