1.你今天舍弃了什么物品？给你的感受是什么？
今天舍弃了一双袜子，旧了，该舍弃了
此类物品有点多，要尽快清理完
和一个姐姐聊到拖延的话题，吃完饭不及时洗碗、垃圾不及时清理、……
现在加上一条，用不着的物品不及时清理
这些都是拖延的种子，长期下去，后果很严重
从这个角度来讲，也要努力让家里保持清爽整洁的状态
2.你今天的一日三餐感受如何？
之前看简轻老师拍的照片，觉得很好看，想象着可能会好吃
中午焖米饭，没有放调料、只放了一点盐，感受到食材的清香，是食材本身的味道
自己真切体会到食材本身的味道
很欣喜，因为这样的体验，也因为自己真的去做了
3.明天我要创造什么？我想体验什么？
今天上午受一些琐碎事情影响，觉察到情绪波动，决定出门
第一次遇到这么严重的事故，出乎意料的冷静
因为在等红灯，刚起步就被刮了，虽然看着严重，人完全没感觉，所以觉着很庆幸
快速、主动配合完成善后事宜，平安回到家
明天我想创造专注、快速、高效的一天
