紫米是属于水稻类的一种食物，这是一种比较稀少并且很珍贵的水稻品种了，他的营养价值非常高，主要内含着赖氨酸、维生素B、叶酸、脂肪及铁、钙等多种营养成分，他对补血益气具有着非常好的效果，而且还能暖脾胃、明目活血、防止疲劳及促进肠道震动等功效作用。
金针菇属于一种特别常见到及常吃到的食用菌，主要含有胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维及维生素A等多种营养成分，并且他的含铁量是很高的，这种铁物质对于贫血的疗效是非常好的，而且他还具有预防便秘、减肥瘦身、增强免疫力、护肝脏及益气补血等功效作用。
樱桃是一种含铁量特别高的一种水果了，经常吃樱桃的人都是很少会有贫血的人出现的，他主要能促进血红蛋白的再生，也能改善皮肤的新陈代谢，而且他还具有美容养颜及补血安神等功效作用，常吃这几种食物补血补气，女性生活中不能不吃的食物，收藏起来！
