11、
2019年3月22日    星期五    阴

#满足自己#

关于“节约”，今天发生了几件值得我觉察的事情。

一是，上午要去位于糖酒会召开场所很近的省局开会，对于交通工具的纠结。

从家去省局，大概有40来分钟的车程（交通顺畅的情况下）。公交路线很方便，地铁可以直达。但因为糖酒会期间，听说地铁很挤，所以最初我想，还是打车吧。
但等我打开滴滴看到了试算的价格时，第一反应是“好贵”！
转念一想滴滴也容易堵车，算了，我还是坐地铁吧。

除了出于对迟到的担心，价格，确实是我让我改变主意的重要因素之一。
即使是因公外出，滴滴明明可以企业支付的。
但我还是觉得，节约一点比较好。

我想，如果价格在我能接受的范围内，我大概还是会选择滴滴的。因为会舒服很多嘛。

二是，允许自己“浪费”了一下。

因为这两天肠胃不太好的缘故，嘴巴里总觉得缺点味道。于是我想买一盒薄荷糖。
依稀记得上一次大宝选的绿箭的苹果味薄荷糖不错，薄荷味相对淡。所以，我的心理预期是买一盒这个。

出了地铁口就有一家小超市，我进去逛了一下，有绿箭薄荷糖，但是没有苹果味的。
因为担心周围没有别的小超市了，所以就挑选了一盒冰柠檬味的。

没想到，冰柠檬味的重点是在“冰”而不是“柠檬”呀。我晕，吃了一颗，薄荷味浓到，让我觉得有些许发苦。
心中正暗自遗憾时，忽然又看到了一家小超市！我纠结了两秒钟，走进去买了自己想要的苹果味薄荷糖。

那两秒钟，我在纠结啥呢？脑海里浮现出的是妈妈或者小姨说“真是浪费”的样子。
当时脑子转得飞快，一个小人儿在想这样子是不是太浪费了，另一小人儿说就十块钱的东西你纠结个毛线！千金难买我高兴！

当然，后一个小人儿赢了。

买了出来，我是很满足的。
至于那盒冰柠檬味薄荷糖的处理方式，分享给爱吃的人不就好了。实在没有人要吃，大不了扔了呗。

三是，午餐做“吃饱了就停”练习时，还是忍不住有点心疼自己浪费掉的食物

在昨天分析自己为什么容易“饮食无度”时，我就发现自己不能停下筷子的一个重要原因就是，不想浪费。

但是在食堂或者外面吃饭，当供应的食物的量不由自己控制时，难免会出现吃不完的情况。
喏，今天中午虽然也是吃食堂，因为肠胃不太舒服我抛弃了米饭选择了一碗面条，另外就只还打了些许清淡的蔬菜（真的每一样就一点点）。

我把蔬菜吃得差不多了。但是面条是一份，而我因为身体原因不能全部吃下去。
因此在用正念做“吃饱了就停”练习时，还是有些矛盾的。
这个矛盾，倒不是说我觉得非要把它吃完，而在于，我还是会有这样的心理负担——觉得浪费，好可惜。

☆            ☆           ☆

以上几件事情，其实反映出的问题是相通的——当享受是要花费金钱的，会选择哪一个。

这三件事情，其实都特别特别小。而且所涉及到的金钱花销，以自己的经济状况，爽快地去承担也是完全没有问题的。

但我就是，会害怕无谓地浪费一分一毫。

这种观念，大概深受父母长辈的影响。比如小时候家庭条件不好，妈妈常常教导我说，要节约；当我想给家里添置一些很好看的日常用品时，妈妈会说“有必要买那么贵的吗？”；当我给自己或者孩子买了较贵较好的东西时，妈妈又说“你们硬是有钱”；当我想买自己喜欢但实用性却不那么强的东西时，妈妈会半开玩笑说“有钱嘛给我一点”……

久而久之，自己就觉得稍微“放纵”点花钱，是一种极大的罪过。
当然，该花钱的地方（比如孩子的各种培训班、书籍、各种人情礼金、礼物等等），我还是很爽快而没有心理负担的。

节约确实是一种美德。但若在生活琐事方面习惯性纠结这钱“该不该”、“值不值得”花，那么内耗还是有些大的。

如果，我能挣得更多一点，是不是就会少一些纠结？
我也不知道。
按照我目前“某个月发得多，反而会更谨慎地花钱，因为想存得更多”的心态来看，我觉得未必。

这里面，大概有三层潜意识——
一是“匮乏感”（心穷）在作祟，所以不敢“浪费”；
二是贪心吧。又想要金钱，又想要享受（所以才会纠结）；
三是，“我不值得这些享受”的低自尊感？

该怎么去调整呢？
ε=(´ο｀*)))唉，这对我来说，又是一个大课题呢。

12、
2019年3月25日    星期一    阴

#举重若轻#

上周因为吃多了而引发的一系列觉察，再一次引发出了自己对“囤积零食”一事的焦虑情绪——
我总觉得，自己对零食的执迷是一种病态，是“应该”改变的行为。

周五的时候，原姐帮我分析，说其实这可能只是我对中学时代感受到的妈妈的爱的一种复制，是寻找与那种被爱被满足的感觉链接的方式罢了，如同有的人喜欢收集布娃娃，有的人喜欢收集明信片。

原姐的角度，和曾经我就这个问题咨询一位心理咨询师时得到的回复是一致的。
但我当初，就是觉得，这件事没有这么简单。
可是呢，又一直没有找到更好的答案。

那天原姐还指出了几点她的理解，她说，觉得我是一个很追求“纯粹”的人，因此总是想要把生活当中觉得“貌似”问题的问题给解决掉。但世界上没有完美的人，并且“病症并不等于病变”，我们认为不够好的地方，其实不用刻意去改变，坦然接受就好。

原姐的一席话，如醍醐灌顶般，瞬间解开了我的这个心结。
是呀，若囤积零食让我感到愉快，而这并不会对我和他人的生活造成不良影响，那我干嘛要老盯着它觉得它是个问题？
乐在其中不就行了嘛？

这个道理，看起来蛮简单的。不就是接纳自己吗？
但有时，当局者就是迷。
而这时，有一个愿意分享其看法的“旁观者”，就显得尤其重要了。

谢谢你，亲爱的原姐！

那天交流之后，我也开始反思自己对事物的看法。
好像确实，很多时候有些用力过猛，甚至有钻牛角尖之嫌。

对于心灵成长来说，认真是好事，但似乎也不可太认真。
因为若太认真，可能会将本不是问题的问题，变成问题。

就想周五那天的书写，关于自己在“花钱”和“享受”之间的矛盾。自己当时，也觉得蛮是问题的，想要改变自己的心态去解决它，想要花每一笔钱的时候，我爽爽快快没有思想包袱。

但其实，我的小纠结，不也是很正常的吗？
我没有实现财富自由，我还有很多的梦想——换更大的房子，为孩子提供更好的教育，为家人提供更多的保障，给父母提供更优越的老年生活……
在为这些大目标而奋斗的过程中，怎么可能每一次想要享受的时候，都爽爽快快地花钱成交？有犹豫再正常不过了。而且，这时的犹豫，其实是“眼前小愿望&未来大目标”的一种权衡，是对自己和家庭负责任的一种表现。
所以，这实在是算不上什么“需要调整的大课题”。

哈，不过三天而已，但因为有伙伴的陪伴，自己的认知又有了刷新。
这种刷新，带给我的是愉悦和更多的自我肯定，以及，继续前行的动力。
所以，绝对算是一种升级。

忍不住再次感慨：
成长之路，道阻且长。
与人为伴，天地皆宽。❤

13、 
2019年3月26日    星期二    阴

#踏.实#

这几天，因为准备给家人的保险做个升级，正好值得信任的朋友转行做了保险代理人，所以在好友的指导下，有认真地研究保险。

回想起5年前初次萌生为家庭购买保障之时，是迷茫又有些浮躁的。
迷茫，是因为不了解；浮躁，则是没有真正地用心去了解。

因此，在对比了几家国字号保险公司的产品后，在某宝宝群一位做保险代理人的妈妈的推荐下，购买了现在看来并不那么合适的保险。

反观好友M，她最初准备买保险的时间晚于我，当时还问过我的选择。
但是，她比我强的地方在于，她没有偏信朋友的选择或保险代理人的推荐，而是认真研究每一个保险的条款，并且多方求证。
最终，她以更为低廉的价格购买到了更优质的保障。

她公众号中关于保险的看法、测评，我通常都很粗略地看一下即可。
因为觉得，我都买了呀，反正都买了。看了又能怎么样？
所以，我也一直认为，自己是看不懂保险的，条款太复杂，水太深。

因此，当得知M转行，且她又不是只卖一家公司的产品，我萌发出了强烈的想要为家人配置更合适保险的冲动。
并且最初，是抱着一颗“把任务全权委托给对方”而自己不用费那个脑子的心。

但这几天，我有了些许不同的感受。
一方面，是因为有M的帮助，让我觉得很安心（值得信任的专业人士，总是如此）的同时，也刷新了一些对保险的认知；
另一方面，我发现，其实保险并不像我想象的那么难懂。

为什么之前我就抱定一颗自己看不懂保险的心呢？因为每次一看到那些繁复的条款，我就打退堂鼓，不想认真去研究了。
而现在，我沉下心来，抱着学习的心态和M沟通、探讨，才发现，脚踏实地地去做，好像就没那么难了。

这让我联想到自己最近的一个感受：对工作任务，我不似以往那么浮躁地“求快”，而是能比较平静地高效高质完成。
这里面的区别在于，以往，我觉得工作任务是在阻碍我干自己的事情，而现在，我认可工作就是生活的一部分，是应该坦然接受且认真对待的。

在面对应该去做的事情时，畏难情绪也减轻了许多。
“麻烦”二字，不再是想起这些事情时脑海里的第一反应。
更多的，是去想：应该从哪里入手去完成（解决）它？

我确定，我的认知又升级了。
当然，这一切不是一蹴而就的。
这是无数个日夜里，那些通过我的眼、身、脑而内化于心的精神营养滋养的结果。

啊~~学习、进步，真让人快乐！(*￣︶￣)

14、
2019年3月27日    星期三    阴转晴

#学而时习之#

关于学习二字，我一直认为是一体的。
虽然早就学过“学而时习之，不亦乐乎”，但好像也没有去想过学和习的关系。

今天听《冬吴同学会》讲“知道不等于得到”，才发现原来学和习，是相辅相成的两个动作——
学，是了解知识；
习，是通过高频率低幅度地行动，来掌握知识。（繁体的“习”字，習，最初的写法是上“羽”下“臼”，意思就是“鸟类频频拍翅膀试飞”）。

学了，当然不等同于“会了”。只有通过“简单的事情重复做”，将学到的东西内化并贯穿于日常，才是真正地“得到”了该知识。

这个道理，其实不难。一说出来，可能大家觉得都懂。
但是在我们的日常生活和工作中，却常常忘记。
因此，有太多人每天沉溺于看了多少书、读了多少文章的“虚无”的获得感中，人生却并没有太大的改变。

一直以来，我都是一个貌似“好学”的人。
但只是“看起来”。因为只学而不习，所以看过了其实也就忘了。

近两年，尤其是去年参加书写营以来，觉得自己进步神速！
而且相应的变化，是由内至外的。

我想，之所以如此，最重要的一点就是，除了“学”，我开始刻意地“习”了。
从觉察，到每日书写，每一次的练习，都在强化和巩固我认同的观点，将我学习到的知识进一步内化。
如同每一顿餐食，在无形地积累中，让我们长高、长壮。

所以，冲着每一个阶段“我又进步了！”的惊喜，也要坚持“学”和“习”呀。
成长的喜悦，我们都值得拥有。❤

15、
2019年3月28日     星期四     晴

#进步#

-1-
今天上午，在领导的安排下，和两位女同事一起去看望了刚升级当爹的同事和他家宝宝。
因为手上有很多任务，所以按照我的“初始设置”，第一反应应该是很排斥，觉得占用了自己的时间。

但这一次，好像没有诶。

因为同事家住在郊县，所以单边车程在一小时左右。
一路上，我不停地接电话、回信息处理工作上的事情，但是，心态却很好。没有觉得不应该，或者很烦躁。
想到因为一上午都不在办公室，所以没法高效地将工作完成，也会因此导致自己的节奏被打乱（比如利用工作间隙完成阅读、书写、抄经等日常活动的时间被压缩，或者需要利用很长的下班时间完成），竟然也多了几分淡定——
有什么关系，大不了就稍微晚一点儿回家嘛。
再大不了，今天实在没法完成，就放放呗。

哈，我应对可能会打破常规的突发情况的能力，有提升诶！
为自己鼓掌！
我想，这是因为有意识地扩大心理疆界，因此人格“灵活度”也有所提升了。

真好。：）

-2-
一起外出的两位女同事，和我年龄相仿，孩子也都差不多大，因此可以说是处于相同的人生阶段。
自然，话题也很多。

中午吃饭的时候，三个女人聊着各自的家庭，也分享着自己的感悟。
聊着聊着，我突然在想，人生的得失，可能真的是平衡（可以相互转化）的。

小Y，有美满的原生家庭，但现在和先生的关系却很糟糕，且想改变而不得法，非常苦恼。她说自己的爸爸妈妈从来没有吵过架，为什么先生却可以那样地指责她？她和先生，经济能力相当，但在家务及育儿上，先生却分担很少。
细聊之下，了解到Y妈是一位忍耐力超强的母亲，而小Y，也继承了妈妈的这一性格特点，所以很多时候，如果先生不愿意分担家务，她也就自己一边做一边像个小怨妇般地暗自生气。
小Y的先生，是单亲家庭。因父亲早逝由强势的母亲一手带大。听说Y先生继承了其母亲强势的特点，且母子俩现在的关系也比较疏远，只要在一起就容易吵架。

小J，有一个比较糟糕的原生家庭，父母关系不睦，父亲长期在家甩脸色且对妻子女儿恶语相向。但是，她却因为父母糟糕婚姻的缘故早早清楚自己‘’绝对要找一个不同于父亲的脾气好的人做另一半”，因此选择了虽然年纪比她小，却非常明理懂事的先生。面对父母的高压，先生无条件地和她站在统一战线，并常常开导他、鼓励他——先生如同一个容器，承接了她因为童年阴影而导致的坏脾气。
小J说，先生是她历任男友中，唯一一个没有被坏脾气的爸爸吓跑，没有说过她爸爸坏话，且告诉她“要理解爸爸都是为了你好”的人。
我很好奇J先生的原生家庭状况，于是主动问了。
J先生有着很幸福的原生家庭，他的父母一直非常恩爱。小J说，当她得知公公因为体恤即将离开老家来成都帮带孙子的妻子会很忙很辛苦，所以本着“你会没时间看电视，但可以在累的时候放松一下”的心意，专门为婆婆买了一个iPad时，整个人是震惊的——原来，夫妻之间还可以这样相处？！！！所以，在感谢的基础上，她也更理解了为什么先生会在她生完孩子后主动送她心仪已久的最新版iphone，即使那时还很贵。

以往，我觉得能否遇到那个对的人，组成幸福美满的家庭，更多的是靠运气。
所以，当自己认清了对方并不是也不可能成为我的灵魂伴侣时，实在是很沮丧又伤心，并一度陷入这股情绪里无法自拔。

但现在，我更相信择偶是一种“能力”——认识自己，了解自己，并敏锐觉察对方是否与自身需求匹配的能力。
运气的成分当然有，但能力应该是占更大比重的影响因子。

因为我们的人生，是由一个个小点组成的线。
看起来，我们仅处在当下这个也许悲观失望，也许幸福美满的小点上，因此，我们常常以为那是上天的安排让我们“空降”到了这里。
但其实，不是的。
我们之所以能到达“这里”，是因为来时路上那一个个小点的指引。

我想，生而为人，最大的妙处就在于，我们不是只能凭借惯性或重力而不断往下坠的石头，而是拥有“可以通过我们的觉察、利用好自身所拥有的的资源以改变人生轨迹”的无限可能性——前面的小点，虽无法改变；但后面的路，我们却有足够的选择和创造空间。

比如小J凭借那股子“定要找个脾气好的伴侣的清醒头脑，收获了现在的美满亲密关系；
比如我通过反思和觉察，终于想通“灵魂伴侣”的获得与否在天更在己，不再纠结于对方是否为Mr.right，而是努力提升自己的心理能量，收获了比以往更简单快乐的自己和亲密关系；
再比如小Y，她从目前的痛苦中，萌生出了改变之意，那么可以想见，为了摆脱这种痛苦，她会做各种尝试。虽然过程可能很曲折，甚至经历更多的痛苦，但她最终，会拥有比现在舒展的状态。

真好。：）

15、
2019年3月29日     星期五     晴

#孩子，人身不易得，“你”最重要#

江苏南京，一个9岁的男孩因为撞坏了学校玻璃而害怕被惩罚，因此跳楼自杀了。遗书中还夹杂着很多的拼音。

联想到之前铧姐在群里发出的感慨和愤怒……
一声叹息。

小男孩的遗书，是留给奶奶的。所以，很大概率，这是个留守儿童。

感觉自己有好多话想说，却又不知该从何开始……

愿这孩子，在天堂能得到无条件的爱。
愿人世间，类似的悲剧，能少一些，再少一些……