低血糖的人如果一饿，可能就会犯晕，这是很常见的一种情况。如果你了解自身血糖低的情况，那么平时应该怎么做才能够预防晕倒呢？不少人都很想知道一些小技巧，小编总结了几点，希望对你有所帮助，赶紧来看。

1.早餐就吃好

“一日之际在于晨。”早餐需要给我们提供一整个上午的能量，因此早餐一定要吃好，而容易低血糖的人更应该如此，如果早餐没吃好，过了11点就很容易因为肚饿而发生低血糖的情况。

2.准备代餐、零食

容易低血糖的人，最好在办公室、包里备上一些健康的零食，比如牛奶、大枣、葡萄干、各类坚果等，注意不要选择薯片、饼干等高糖低营养的零食。在两餐之间应主动加餐，如果知道下一餐会推迟，一定要提前吃点食物垫一下，不要等到饿了再吃。

3.选择消化慢的食物

一日三餐每一餐都尽量选择消化慢、葡萄糖缓释、血糖上升缓慢的食物，避免吃太多甜食、面包、即冲的营养粉等食物，因为这类食物消化快，所以血糖升得也快，不利于维持血糖稳定。比如，同等干活数量的米饭，就比面包更利于维持餐后血糖稳定，而大米糙米混合饭又精白米饭效果更好。

低血糖的人一定要吃早餐，这点很重要。不少人都是因为忽视了这个情况，导致血糖过低。如果你想改善这个情况，应该怎么做比较好？以上几个技巧都可以参考，大家一定要记得吃早餐，备好零食，必要时要垫肚子，不要等察觉到饿了才吃东西。

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