2019.5.19，天气预报温度32度左右，晴空万里。在火炉般的高温下，和玩的好的朋友一起参加户外徒步活动，而且还是海边徒步，高温让这次的徒步活动挑战性很大。

      海边徒步全程五公里，沿着海岸线的岩石徒步前进，道路崎岖。全程没有水和食物的补给站，只能自己负重。高温中，负重前行，这会是一次难忘的体验。

图片发自简书App

    早上八点出发，将近十点到徒步的起点处，途中有疲惫，有欢笑，有欢笑，有相互帮助。下午四点多，全部人都到达目的地，虽然中途有些驴友没有坚持下去，坐船离开，但没有一个人中暑或者出现事故，活动圆满结束。

      之所以能走完全程，主要是因为：

      一：防晒装备比较齐全；防晒衣，遮阳帽，太阳镜，防晒霜都备齐。保护好自己不被太阳晒伤，海边的紫外线格外的强烈。

      二：水和食物准备的比较充足；每个人至少带了两升水，包括盐水，运动饮料。食物有牛肉，鸡蛋，面包还有水果。

    三：药品；驴友准备了藿香正气液和双飞人，预防中暑。

      炎热的天气，徒步中，最重要的就是注意休息，每隔半个小时就要找个阴凉的地方，让心跳恢复到正常的状态。

      看到最美的风景，一定是要付出代价的。没有人后悔来这次海边徒步。徒步的海域已经块变成度假村了，也行下次就不能来了。珍惜每一次走过的路和看过的风景。

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