嗨～好习惯养成打卡第64天

🤟从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯。

🤟我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。

🤟我可以通过不断重塑自己来实现任何目标。

2020.6.15

1.运动：趁早进阶100天开始第15天打卡；瑜伽第73天；✅

2.喝水2L✅

3.细嚼慢咽，8分饱✅

4.感恩练习✅

5.冥想✅

6.早睡✅

7.每天空腹一粒益生菌✅

8.少吃糖✅

9.深呼吸✅

今天做了什么利他的事

打车带同事们去做核酸检测

送给保洁阿姨几个塑料瓶

今日小结

趁早进阶100天第15天打卡，今天流了很多汗，其实从瑜伽就开始了流汗了，夏天出汗的感觉还是爽的；打卡之前做了30min瑜伽，反正今年到年底都要一直练习下去；

喝水今天2L；

其他项正常在进行，今天去做了核酸检测，同事因为减肥不吃饭，闷热的天气让她站了没多久就晕倒了，这件事更坚定了我自己通过正确的合理的方式去让自己瘦下去的决心；

好啦，每天进步一点点，发自内心的爱上自己吧，一切好习惯都值得付出时间～