我们一直说到“照顾好自己才能照顾好别人”。最近对这句话特别有体会，照顾是一件很附能的事情，照顾自己是给自己附能，照顾别人是给别人附能。在附能别人的时候，我们至少要懂得一些方法和细节，所以，先从自己开始以身作则。
说起照顾自己，若是以满分10为标准打分的话，以前我只能打个5或6分这样的及格分，现在觉得自己达到了8分的水平。这样的进步，是怎么做到的呢？从生理和心的双重照顾角度考虑，两者进步都挺大的。比如，好好吃饭这件事，参加工作以来，有时候是因为自己一个人吃饭好凑合，有时候是上课太累随便点电外卖，午饭是必吃的，就是早饭和晚饭总是任性的说不吃就不吃了。后来慢慢认识到问题，特别是最近一个月，意识到照顾好自己的重要性，现在早饭吃得像个皇帝，营养很全面，很美味，午饭吃的很健康，晚饭哪怕减肥也至少喝点粥，吃点饼。在自己给自己做饭的时候，觉得很有生活气息，很有充实感，成就感，这种感觉让人很舒服。另外在心理层面，仍旧坚持努力学习焦点的态度，与其他学员们保持前进步伐，特别感谢各个群里分享微课以及传授经验的老师，从他们身上学到了很多可贵之处，不管是知识还是品质，都让他们闪着光芒，吸引着我，引领着我，这对我来说也是一种心灵的滋养。
当然，8分说明还有进步空间，主要差在睡眠上，今天又11点之后睡觉了，虽然每次都告诉自己早点休息早点休息，好像总被各种各样的事情耽误，不管怎样，还是尽量早睡为好，毕竟睡眠是一个人最好的保养品，尤其对而言。照顾好自己，爱自己，是一件幸福的事情。
