硬件篇
说到个人硬件方面，当然是我胖的都自己嫌弃的身体。这一两年来大概最大的变化就是体重一直在增长，机能却一直在下降。
1.从毕业到工作这5年，体重飙升20多斤。去年自己都接受不了了，减了10斤左右，一疏于管理，现在都长回来一半了。大概过了这个雨季就是我的减肥季，真是肉来如山倒，肉去如抽丝啊。
2.吃辣的段位好像从一个峰值在下降了。不是因为我吃不下去了，是因为爽了嘴，胃会叫嚣；而胃舒服了，就得用老年饮食方式。随身的包里也会带着胃药了。
3.不知道从什么时候就没有夜生活了。前几年活动酒店通宵上样，上完后半夜回家洗澡换衣服，早上来到会场又是一条女汉子。全天没有任何因为睡不够觉而变的不适。而现在，下班只想回家躺着。偶尔出去吃饭，谁要是叫着唱歌，啊……那种心情不让睡觉要熬夜的心情，简直觉得天要塌下来了吧。最主要的是只要一过11点，我就感觉我自己被切掉电源一样萎靡不振了。头天晚上熬一下夜，第二天就跟播放机电力不足一样，整个人都像变了质的。
4.睡眠质量不高了。连续几天用软件监测我的睡眠状况都特别差，睡眠年龄不低于40，睡眠综合测评不高于70分。而每天晚上的深睡时间只有一个多小时。不停的做梦，梦里的一切还都非常真实。睡醒了又感觉特别累。(在此真心羡慕长期出差，还能睡好觉的人)
第二个变化是，我的身体好像长了一张嘴，变的越来越会表达碰到的不良情绪和本能抗拒。表现大致如下：
1.最近我发现只要出现不在自己十分能把控范围内的事情时（比如跟领导汇报工作，比如开车路况不好时，比如跟人聊天聊的并不顺利时，比如现在在赶着12点前要编辑完这篇文章时）我就会不自觉的咬紧牙关，咬到牙根牵着脑仁发疼。才会有意识的让自己放松下来。
2.压力过大时，本能的就会特别嗜睡。睡不够，也睡不醒。
3.过度愤怒时，胃会连续绞痛。
4.焦虑时间过长时，就会出现泰山压顶式的头痛。
前几天出现吃面包把牙根伤着事件后，一查原来是牙齿长期过度用力造成“颞颌关节紊乱”。跟琼小姐讲我这些之前并没有认真在意的这些变化时，她说对啊，这些都是你的身体对自己的提醒。琼小姐这个心理钻研狂就开始念叨：“我之前就好奇你有压力时是怎么消化的，原来是身体自己就会转化了，原来是咬着牙咬过去的……”不过琼小姐还是给了一些建设性建议的。相信坚持改变还是会有变化滴。
1.从身体健康方面讲，减肥季来临，就要控制摄入，增加消耗。饮食完全控制起来。一定要配合运动起来。代餐燕麦都可以接受。运动因为对自我管理的松懈，之前三天打渔，两天晒网，瑜伽垫买完送人，送完再买，这都是第三个了。这回为了不给自己找工作忙下班没有锻炼时间的借口，我在蜗牛睡眠上作了早起计划的对赌。早起总可以了吧？！早起总可以了吧？！早起总可以了吧？！
2.心理放松方面，琼小姐推荐了深呼吸和禅定花园软件。每天跟着软件练习深呼吸，再跟着禅定20分钟，将自己彻底放空，好像睡觉前精神压力没有那么多大了。
3.为了防止我精神压力过大造成磨牙对颞颌关节的损伤，睡觉我带了牙套，对，没错，就是专门防止成人夜间睡觉磨牙的硅胶牙套。感觉马爸爸就是好，只有想不到，没有买不到呢。
4.饮食方面，非必要条件下已经戒掉了晚饭和饮料。平时工作餐约饭，也都尽量避免之前爱极了的湘菜火锅烧烤等……90后老阿姨已经在向养生状态过渡。
感叹生命的奇妙，人类从侏罗纪时代进化到食物链现在的顶端状态，生态圈也是经历了无数的筛选淘汰吧。而我作为沧海一粟，在奔三的年纪里大概能感受到的最大变化就是在碰到不管多么难过痛苦伤心愤懑激动的事情时，也都不会像年轻那会一样茶饭不思，夜不能寐，坐立不安，这大概也就是成长吧。
未完待续……
